Smartphone-Pausen einhalten - Smartphone Start
Smartphone-Pausen einhalten - Smartphone Start
Einleitung
Willkommen im aiMOOC: Smartphone-Pausen einhalten.
Hier lernst Du: Ein Smartphone kann nützlich sein. Es kann aber auch sehr spannend sein. Dann fällt Aufhören manchmal schwer.
Eine Pause hilft Dir. Dein Kopf kann ausruhen. Deine Augen können ausruhen. Dein Körper kann sich bewegen.
In diesem Kurs übst Du den Smartphone-Start:
- Startfrage: Was mache ich am Smartphone?
- Zeitregel: Wie lange darf ich es nutzen?
- Stoppsignal: Wann höre ich auf?
- Pausenidee: Was mache ich danach?
Für wen ist dieser Kurs?
Dieser Kurs ist für Kinder in der Grundschule. Du kannst viele Teile allein machen. Bei Videos und Internetseiten fragst Du am besten eine erwachsene Person.
Was lernst Du?
- Smartphone-Pause: Du weißt, was eine Pause ist.
- Bildschirmzeit: Du achtest auf Deine Zeit am Bildschirm.
- Stoppsignal: Du nutzt ein Zeichen zum Aufhören.
- Familienregel: Du sprichst Regeln mit Erwachsenen ab.
- Pausenplan: Du findest gute Ideen ohne Smartphone.
Das Smartphone und Du
Ein Smartphone ist ein kleiner Computer. Du kannst damit telefonieren. Du kannst Fotos machen. Du kannst spielen. Du kannst Musik hören. Du kannst Lern-Apps nutzen.
Das ist toll. Aber: Dein Tag braucht auch andere Dinge.
Du brauchst Bewegung. Du brauchst Schlaf. Du brauchst Freundinnen und Freunde. Du brauchst Zeit zum Spielen, Lesen, Malen und Reden.
Was ist eine Smartphone-Pause?
Eine Smartphone-Pause ist eine Zeit ohne Smartphone.
Das bedeutet:
- Das Gerät liegt weg.
- Der Bildschirm ist aus.
- Du machst etwas anderes.
- Dein Kopf bekommt Ruhe.
Eine Pause ist kein Ärger. Eine Pause ist Hilfe.
Warum sind Pausen gut?
Pausen helfen Deinem Körper.
Wenn Du lange sitzt, will Dein Körper wieder laufen, springen oder sich strecken.
Pausen helfen Deinen Augen.
Wenn Du lange auf den Bildschirm schaust, ist eine Augenpause gut. Schau aus dem Fenster. Schau auf etwas, das weit weg ist.
Pausen helfen Deinem Kopf.
Spiele, Videos und Nachrichten können sehr aufregend sein. Eine Pause macht den Kopf wieder ruhiger.
Pausen helfen beim Schlafen.
Vor dem Schlafen braucht Dein Kopf Ruhe. Darum sollte das Smartphone am Abend rechtzeitig Pause haben.
Die Start-Frage
Bevor Du das Smartphone nutzt, frage Dich:
- Ziel: Was will ich damit machen?
- Zeit: Wie lange darf ich es nutzen?
- Ort: Wo darf ich es nutzen?
- Ende: Was mache ich, wenn die Zeit vorbei ist?
Beispiel: Ich schaue ein Lernvideo. Danach lege ich das Smartphone weg. Dann male ich ein Bild.
Die Stopp-Regel
Eine Stopp-Regel hilft Dir beim Aufhören.
So kann sie lauten:
Wenn der Wecker klingelt, beende ich die App. Dann lege ich das Smartphone auf den Platz zurück. Danach mache ich eine Pause.
Das ist fair. Du weißt es vorher. Deine Familie weiß es auch.
Pausen-Signale
Ein Signal erinnert Dich an die Pause. Das kann ein Wecker sein. Das kann eine Küchenuhr sein. Das kann ein Gong sein. Das kann ein Satz von Mama, Papa, Oma, Opa oder einer Lehrkraft sein.
Höre Dir ein Pausensignal an. Stell Dir vor: Jetzt beginnt Deine Smartphone-Pause.
Noch ein kurzes Signal:
Gute Pausen-Ideen
| Pausenidee | So geht es |
|---|---|
| Augenpause | Schau aus dem Fenster. Zähle drei Dinge, die weit weg sind. |
| Bewegungspause | Springe zehnmal. Strecke Deine Arme. Gehe einmal durch den Raum. |
| Trinkpause | Trinke Wasser. Stelle das Glas danach zurück. |
| Draußen spielen | Spiele mit Ball, Seil, Kreide oder Stöcken. |
| Lesepause | Lies eine Seite in einem Buch oder einer Zeitschrift. |
| Malpause | Male ein Bild zu dem, was Du gerade gesehen oder gelernt hast. |
| Redepause | Erzähle jemandem, was Du gemacht hast. |
Smartphone-freie Zeiten
Manche Zeiten sind besser ohne Smartphone.
| Zeit | Warum? |
|---|---|
| Essen | Beim Essen kann man reden und schmecken. |
| Hausaufgaben | Beim Lernen braucht Dein Kopf Ruhe. |
| Schulweg | Im Verkehr brauchst Du Deine Augen und Ohren. |
| Spielzeit | Beim Spielen mit anderen ist Aufmerksamkeit wichtig. |
| Schlafenszeit | Vor dem Schlafen braucht Dein Kopf Ruhe. |
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Wenn Aufhören schwer ist
Manchmal ist ein Spiel gerade spannend. Manchmal ist ein Video lustig. Dann möchte man weitermachen.
Das ist normal.
Diese Tricks helfen:
- Countdown: Zähle leise von fünf bis null.
- Stopp-Satz: Sage: Ich höre jetzt auf.
- Atemübung: Atme langsam ein und aus.
- Hilfe holen: Bitte eine erwachsene Person um Hilfe.
- Pausenkarte: Ziehe eine Karte mit einer Pausenidee.
Deine Pausenkarte
Schreibe oder male auf kleine Karten:
- Bewegen: Ich springe zehnmal.
- Schauen: Ich schaue aus dem Fenster.
- Trinken: Ich trinke Wasser.
- Lesen: Ich lese eine Seite.
- Reden: Ich erzähle etwas.
- Malen: Ich male ein Bild.
Lege die Karten neben das Smartphone. Wenn die Zeit vorbei ist, ziehst Du eine Karte.
Kleine Übung: 1-Minute-Pause
Mach jetzt eine kurze Pause.
- Lege Deine Hände auf den Tisch.
- Schaue aus dem Fenster oder an die Wand.
- Atme langsam ein.
- Atme langsam aus.
- Strecke Deine Arme.
- Lächle.
Sehr gut. Das war eine Mini-Pause.
Medien zum Lernen
Sieh Dir Videos am besten mit einer erwachsenen Person an. Stoppe nach dem Video. Sprich kurz darüber. Dann mache eine Pause.
{{#ev:youtube| https://www.youtube.com/watch?v=z7BuHxrclUc |500|center}}
{{#ev:youtube| https://www.youtube.com/watch?v=i7cYePelQH4 |500|center}}
{{#ev:youtube| https://www.youtube.com/watch?v=KzyPlgwwV_M |500|center}}
Merksätze
- Merksatz: Erst planen, dann starten.
- Merksatz: Ein Signal hilft beim Aufhören.
- Merksatz: Nach Bildschirmzeit kommt Pausenzeit.
- Merksatz: Beim Essen, Schlafen und Lernen bleibt das Smartphone weg.
- Merksatz: Wenn es schwer ist, hole ich Hilfe.
Interaktive Aufgaben
Quiz: Teste Dein Wissen
Was ist eine Smartphone-Pause? (Eine Zeit ohne Smartphone) (!Eine neue App) (!Ein sehr langes Video) (!Ein Spiel mit Kopfhörern)
Was hilft Dir beim Aufhören? (Ein Stoppsignal) (!Noch ein Video) (!Ein neues Spiel) (!Ein voller Akku)
Was kannst Du in einer Augenpause tun? (In die Ferne schauen) (!Noch näher an den Bildschirm gehen) (!Im Dunkeln weiterspielen) (!Schneller wischen)
Wann bleibt das Smartphone am besten weg? (Beim Essen) (!Beim Laden) (!Beim Ausschalten) (!Beim Einstecken)
Was fragst Du vor dem Smartphone-Start? (Wie lange darf ich es nutzen) (!Wie kann ich länger weitermachen) (!Wie viele Apps kann ich öffnen) (!Wie laut ist der Ton)
Was braucht Dein Körper nach langem Sitzen? (Bewegung) (!Mehr Sitzen) (!Nur Bildschirmlicht) (!Eine neue Nachricht)
Was ist ein guter Stopp-Satz? (Ich höre jetzt auf) (!Nur noch ganz lange) (!Ich verstecke das Handy) (!Ich ignoriere den Wecker)
Wer kann Dir helfen, wenn Aufhören schwer ist? (Eine erwachsene Person) (!Eine fremde App) (!Ein lautes Video) (!Eine geheime Nachricht)
Was ist eine gute Pausenidee? (Wasser trinken) (!Automatisch weiterspielen) (!Alle Regeln vergessen) (!Den Ton lauter stellen)
Warum ist der Schulweg ohne Smartphone sicherer? (Du brauchst Augen und Ohren) (!Du brauchst mehr Werbung) (!Du brauchst ein schweres Gerät) (!Du brauchst mehr Akku)
Memory
| Smartphone-Pause | Handy weglegen |
| Wecker | Stoppsignal |
| Augenpause | In die Ferne schauen |
| Bewegungspause | Körper strecken |
| Familienregel | Gemeinsam absprechen |
| Schlafenszeit | Bildschirm aus |
| Pausenkarte | Gute Idee ziehen |
Drag and Drop
| Ordne die richtigen Begriffe zu. | Smartphone-Pause |
|---|---|
| Beim Essen | Smartphone liegt weg |
| Vor dem Schlafen | Bildschirm ist aus |
| Beim Schulweg | Augen auf die Straße |
| Nach der Medienzeit | Pause machen |
| Bei den Hausaufgaben | Ruhe zum Lernen |
| Wenn der Wecker klingelt | App beenden |
Kreuzworträtsel
| Pause | Wie heißt die Zeit ohne Smartphone? |
| Wecker | Was kann Dich an das Ende der Medienzeit erinnern? |
| Augen | Was schaut beim Smartphone lange auf den Bildschirm? |
| Bewegung | Was braucht Dein Körper nach langem Sitzen? |
| Essen | Wann bleibt das Smartphone am besten weg? |
| Schlaf | Was wird besser, wenn abends Ruhe ist? |
LearningApps
Lückentext
Offene Aufgaben
Leicht
- Pausenbild: Male ein Bild von einer guten Smartphone-Pause.
- Stopp-Satz: Schreibe Deinen eigenen Satz zum Aufhören auf eine Karte.
- Augenpause: Übe eine Augenpause und erzähle danach, was Du in der Ferne gesehen hast.
- Pausenkarte: Bastle drei Karten mit Pausenideen.
Standard
- Pausenplan: Erstelle einen Plan für einen Nachmittag mit Smartphone-Zeit und Pausenzeit.
- Familienregel: Frage eine erwachsene Person nach einer guten Smartphone-Regel für Zuhause.
- Interview: Frage ein Kind, was beim Aufhören hilft, und schreibe die Antwort auf.
- Klassengespräch: Sammle mit der Klasse Orte, an denen das Smartphone Pause haben sollte.
Schwer
- Smartphone-Tagebuch: Beobachte drei Tage lang, wann Du eine Pause gemacht hast.
- Erklärplakat: Gestalte ein Plakat mit fünf Tipps für Smartphone-Pausen.
- Pausen-Challenge: Plane eine Woche mit einer täglichen Pause nach der Medienzeit.
- Mini-Video: Drehe mit Erlaubnis ein kurzes Erklärvideo über eine gute Pause.
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Lernkontrolle
- Alltagssituation: Du spielst ein Spiel. Der Wecker klingelt. Erkläre, was Du jetzt tun kannst.
- Regel erklären: Erkläre einem jüngeren Kind, warum eine Pause nach einem Video gut ist.
- Pausenplan prüfen: Schau Dir einen Tagesplan an und markiere, wo Smartphone-Pausen fehlen.
- Streit lösen: Zwei Kinder streiten, weil eines nicht aufhören will. Finde eine freundliche Lösung.
- Sicherer Schulweg: Begründe, warum das Smartphone auf dem Schulweg in der Tasche bleiben sollte.
- Vorbild sein: Überlege, wie Erwachsene Kindern beim Einhalten von Pausen helfen können.
Lernnachweis
Für Deinen Lernnachweis kannst Du zeigen:
- Du kannst erklären, was eine Smartphone-Pause ist.
- Du kennst mindestens drei Pausenideen.
- Du kannst eine Stopp-Regel anwenden.
- Du hast eine Pausenkarte oder einen Pausenplan erstellt.
- Du kannst sagen, wann das Smartphone Pause haben sollte.
- Du kannst erklären, warum Bewegung, Schlaf und Freundschaft wichtig sind.
OERs zum Thema
Links
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THE MONKEY DANCE
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