Pausen ohne Bildschirm gestalten

Diesen aiMOOC als Battle spielen: Deutsch, Klasse 7-8, G-Niveau

Pausen ohne Bildschirm gestalten

Einleitung

Eine Pause ist eine kurze Unterbrechung. Sie soll Dir helfen, Dich zu erholen. Nach dem Lernen am Bildschirm tut ein Wechsel gut: aufstehen, bewegen, reden, spielen, lesen oder ruhig atmen.

Bildschirmfrei bedeutet: Smartphone, Tablet, Computer, Fernseher und Spielkonsole bleiben aus.

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Warum ohne Bildschirm?

Eine bildschirmfreie Pause schafft Abstand zur Bildschirmzeit. Du wechselst Körperhaltung, Blickrichtung und Tätigkeit. Das kann Konzentration, Erholung und Wohlbefinden unterstützen.

Datei:Children playing on skipping rope.jpg

Fünf gute Pausenwege

Pausenweg	Einfache Idee
Bewegung	Gehe, hüpfe, dehne Dich oder spiele Gummitwist.
Entspannung	Atme ruhig, schließe kurz die Augen oder höre auf Geräusche.
Kreativität	Zeichne, falte Papier oder erfinde eine kleine Geschichte.
Miteinander	Rede, spiele oder lache mit anderen.
Natur	Gehe nach draußen und beobachte Himmel, Pflanzen oder Tiere.

Bewegungspause

Bewege Dich so, dass Du Dich danach wacher fühlst. Achte auf Platz, Sicherheit und andere Menschen.

Datei:Gummitwist-1998Kinder2.jpg

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Ruhepause

Nicht jede Pause muss laut sein. Du kannst langsam atmen, die Schultern lockern oder eine Minute still sitzen. Wähle, was Dir guttut.

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Kreativpause

Papier und Stift reichen aus. Zeichne ein Muster, schreibe drei schöne Wörter oder falte eine Figur.

Datei:Children drawing.jpg

Lesepause

Ein kurzes Buch, ein Comic oder ein Gedicht kann einen ruhigen Gegenpol bilden. Die Pause bleibt bildschirmfrei.

Spielpause

Geeignet sind kurze Spiele mit einfachen Regeln: Fangen, Seilspringen, Gummitwist, Wortspiele, Karten- oder Brettspiele.

Datei:Family playing a board game.jpg

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Deine Pausenformel

Stopp – Wählen – Tun – Prüfen

1. Stopp: Lege das Gerät weg.
2. Wählen: Entscheide Dich für Bewegung, Ruhe, Kreativität, Natur oder Miteinander.
3. Tun: Nutze die Pause bewusst.
4. Prüfen: Frage Dich danach: Bin ich ruhiger, wacher oder konzentrierter?

Interaktive Aufgaben

Quiz: Teste Dein Wissen

Was kennzeichnet eine bildschirmfreie Pause? (Digitale Geräte bleiben aus) (!Die Lautstärke wird erhöht) (!Man bearbeitet weitere Online-Aufgaben) (!Man schaut kurze Videos)

Welche Aktivität bringt Bewegung in die Pause? (Seilspringen) (!Scrollen) (!Streaming) (!Chatten)

Welche Tätigkeit passt zu einer Ruhepause? (Ruhig atmen) (!Ein Actionspiel starten) (!Nachrichten beantworten) (!Einen Film ansehen)

Was brauchst Du für eine einfache Kreativpause? (Papier und Stift) (!Einen Fernseher) (!Eine Spielekonsole) (!Eine Videoplattform)

Was fördert eine gemeinsame Spielpause besonders? (Miteinander) (!Dauerndes Sitzen) (!Bildschirmzeit) (!Alleinsein am Gerät)

Welcher Ort eignet sich für eine Naturpause? (Schulhof oder Garten) (!Online-Shop) (!Videoportal) (!Computerspiel)

Was geschieht beim ersten Schritt der Pausenformel? (Das Gerät wird weggelegt) (!Eine App wird geöffnet) (!Ein Video wird gesucht) (!Eine Nachricht wird geschrieben)

Welche Frage passt nach der Pause? (Bin ich ruhiger oder wacher) (!Wie viele Likes habe ich) (!Welches Video läuft als Nächstes) (!Wie lange kann ich weiterspielen)

Welche Pause bildet einen Gegenpol zum Bildschirm? (Lesepause mit einem Buch) (!Computerspielpause) (!Streamingpause) (!Social-Media-Pause)

Was ist bei Bewegung in der Pause wichtig? (Sicherheit und Rücksicht) (!Möglichst wenig Platz für andere) (!Sehr riskante Übungen) (!Laute Musik über Kopfhörer)

Memory

Bewegungspause	Hüpfen und Dehnen
Ruhepause	Langsames Atmen
Kreativpause	Zeichnen und Falten
Naturpause	Pflanzen beobachten
Spielpause	Gemeinsam Regeln nutzen
Lesepause	Buch oder Comic

Drag and Drop

Ordne die richtigen Begriffe zu.	Pausenidee
Bewegung	Seilspringen
Entspannung	Schultern lockern
Kreativität	Muster zeichnen
Miteinander	Brettspiel spielen
Natur	Wolken beobachten

Kreuzworträtsel

Bewegung	Was entsteht beim Hüpfen, Gehen oder Dehnen?
Achtsamkeit	Wie heißt das bewusste Wahrnehmen des Augenblicks?
Kreativität	Welche Fähigkeit nutzt Du beim Zeichnen und Erfinden?
Frischluft	Was bekommst Du bei einer Pause im Freien?
Brettspiel	Wie heißt ein Spiel mit Spielplan und Figuren?
Lesepause	Wie heißt eine Pause mit Buch oder Comic?

Lückentext

Vervollständige den Text.

In einer bildschirmfreien Pause bleiben digitale aus. Ein Wechsel der kann guttun. Beim Seilspringen steht die im Mittelpunkt. Langsames Atmen passt zur . Zeichnen ist eine Form der . Ein Gespräch stärkt das . Draußen kannst Du die beobachten. Nach der Pause prüfst Du Deine .

Offene Aufgaben

Leicht

1. Pausenliste: Schreibe fünf Dinge auf, die Du ohne Bildschirm in einer Pause tun kannst.
2. Pausensymbol: Zeichne ein Zeichen für „Gerät aus – Pause an“.
3. Bewegungswürfel: Erfinde sechs einfache Bewegungen für einen Würfel.
4. Ruheminute: Probiere eine Minute ruhiges Atmen und beschreibe Dein Gefühl danach.

Standard

1. Pausenplan: Plane drei unterschiedliche bildschirmfreie Pausen für einen Schultag.
2. Pauseninterview: Frage drei Personen nach ihrer liebsten Pause ohne Bildschirm und vergleiche die Antworten.
3. Spielregel: Erfinde ein kurzes Pausenspiel, das ohne Material funktioniert.
4. Fotostory: Gestalte eine Fotostory mit fünf Motiven zu einer guten Pause. Fotografiere keine Personen ohne Erlaubnis.

Schwer

1. Pausenexperiment: Vergleiche an mehreren Tagen eine Bildschirm-Pause mit einer bildschirmfreien Pause. Notiere Konzentration und Stimmung.
2. Pausenkonzept: Entwickle für Deine Klasse eine Pausenstation mit Bewegung, Ruhe und Kreativität.
3. Umfrage: Erstelle eine anonyme Befragung zu Pausenwünschen, werte sie aus und stelle die Ergebnisse dar.
4. Erklärvideo: Produziere ein kurzes Video mit Tipps für bildschirmfreie Pausen. Beachte Datenschutz und Bildrechte.

Lernkontrolle

1. Situationsanalyse: Eine Person schaut in jeder Pause auf das Smartphone und fühlt sich danach unruhig. Entwickle zwei passende Alternativen und begründe sie.
2. Pausenvergleich: Vergleiche Bewegungs-, Ruhe- und Kreativpause. Erkläre, für welche Situation jede Form besonders geeignet ist.
3. Raumproblem: In einem kleinen Klassenraum ist Toben nicht möglich. Plane drei sichere bildschirmfreie Pausenideen.
4. Gruppenkonflikt: Zwei Lernende wollen spielen, eine Person möchte Ruhe. Finde eine faire Lösung, die alle Bedürfnisse berücksichtigt.
5. Transfer: Entwirf eine persönliche Pausenformel für Lernen zu Hause und erkläre, woran Du ihre Wirkung erkennst.

Lernnachweis

Für Deinen Lernnachweis zeigst Du:

1. Du kannst verschiedene bildschirmfreie Pausenformen unterscheiden.
2. Du kannst eine passende Pause für eine konkrete Situation auswählen.
3. Du kannst Sicherheit, Rücksicht und Datenschutz beachten.
4. Du kannst Deine eigene Pause planen, durchführen und auswerten.
5. Du kannst erklären, wie ein Tätigkeitswechsel Erholung unterstützen kann.

Links

Pausen ohne Bildschirm gestalten Pause Schulpause Bildschirmzeit Digitales Wohlbefinden Pausenspiel Bewegung Entspannung Kreativität Achtsamkeit Medienkompetenz