Depression bei Jugendlichen - Depression verstehen

Einleitung

Depression bei Jugendlichen ist ein wichtiges Thema der psychischen Gesundheit. In diesem aiMOOC lernst Du, wie eine Depression entstehen kann, welche Symptome bei Jugendlichen auftreten können, warum Depression keine „Schwäche“ ist, wie professionelle Behandlung helfen kann und was Freundinnen, Freunde, Familie, Schule und Gesellschaft beitragen können. Der Kurs bezieht sich auf das Video „Depression bei Jugendlichen / Depression verstehen“ und verbindet medizinische Grundlagen mit alltagsnahen Beispielen, Reflexionsaufgaben und interaktiven Lernformen.

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Wichtiger Hinweis: Dieser aiMOOC ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Beratung. Wenn Du selbst betroffen bist, sprich mit einer vertrauten erwachsenen Person und hole Dir professionelle Hilfe. Bei akuter Gefahr, Suizidgedanken oder dem Gefühl, Dich nicht mehr sicher halten zu können, rufe den Notruf 112 an oder gehe in die nächste Notaufnahme. In Deutschland erreichst Du außerdem die TelefonSeelsorge unter 0800 1110111, 0800 1110222 oder 116 123 sowie die Nummer gegen Kummer für Kinder und Jugendliche unter 116 111.

Was bedeutet Depression?

Eine Depression ist eine ernst zu nehmende psychische Störung, die Denken, Fühlen, Verhalten, Körpererleben und soziale Beziehungen beeinflussen kann. Sie ist mehr als Traurigkeit nach einem schlechten Tag. Viele Menschen kennen traurige Phasen, Enttäuschungen oder Stress. Bei einer Depression halten Beschwerden jedoch über längere Zeit an, belasten den Alltag deutlich und können Schule, Freundschaften, Familie, Schlaf, Appetit, Konzentration und Selbstwertgefühl beeinträchtigen.

Zu den häufigen Kernzeichen gehören eine gedrückte Stimmung, der Verlust von Freude und Interesse sowie verminderter Antrieb. Jugendliche wirken jedoch nicht immer offensichtlich traurig. Manchmal zeigen sich Depressionen eher durch Reizbarkeit, Rückzug, starke Müdigkeit, Leistungsabfall, Bauch- oder Kopfschmerzen, Schlafprobleme, verändertes Essverhalten, Hoffnungslosigkeit oder das Gefühl, wertlos zu sein. Deshalb kann eine Depression bei Jugendlichen leicht übersehen oder fälschlich als „Faulheit“, „Trotz“ oder „Pubertät“ abgetan werden.

Abgrenzung zu Stimmungstief und Pubertät

Ein Stimmungstief ist meist zeitlich begrenzt und hängt oft mit einem erkennbaren Anlass zusammen. Es kann durch Erholung, Gespräche, Ablenkung oder gelöste Konflikte wieder abklingen. Die Pubertät bringt außerdem starke körperliche, emotionale und soziale Veränderungen mit sich. Stimmungsschwankungen sind deshalb nicht automatisch ein Zeichen für eine Erkrankung.

Eine mögliche Depression sollte aber ernst genommen werden, wenn mehrere Belastungen gleichzeitig auftreten, über Wochen bestehen bleiben, der Alltag deutlich schlechter funktioniert oder Gedanken auftauchen, nicht mehr leben zu wollen. Besonders wichtig ist: Man muss nicht erst „ganz am Ende“ sein, um Hilfe zu verdienen. Frühe Unterstützung kann verhindern, dass sich Beschwerden verfestigen.

Depression als Krankheit und nicht als Schuld

Eine Depression ist keine Charakterschwäche und kein persönliches Versagen. Sie entsteht durch ein Zusammenspiel biologischer, psychologischer und sozialer Faktoren. Dazu gehören zum Beispiel genetische Veranlagung, Stressverarbeitung, belastende Erfahrungen, Konflikte, Einsamkeit, Mobbing, Leistungsdruck, Schlafmangel, körperliche Erkrankungen, familiäre Belastungen und gesellschaftliche Bedingungen. Auch Neurotransmitter, Hormonsystem, Immunsystem und Gehirnentwicklung können beteiligt sein. Niemand sucht sich eine Depression aus. Gleichzeitig gibt es wirksame Wege, Hilfe zu bekommen und wieder mehr Stabilität zu gewinnen.

Symptome bei Jugendlichen

Symptome können bei Jugendlichen anders aussehen als bei Erwachsenen. Manche Betroffene ziehen sich still zurück, andere reagieren gereizt, aggressiv oder riskant. Manche schlafen sehr viel, andere fast gar nicht. Manche essen weniger, andere deutlich mehr. Entscheidend ist nicht ein einzelnes Zeichen, sondern das Muster, die Dauer, die Belastung und die Veränderung gegenüber dem früheren Verhalten.

Emotionale Symptome

Emotionale Anzeichen können Traurigkeit, Leere, Hoffnungslosigkeit, Schuldgefühle, starke Selbstkritik, Interessenverlust oder das Gefühl sein, nichts mehr richtig fühlen zu können. Manche Jugendliche berichten, dass sie sich wie „abgeschaltet“ fühlen. Andere erleben starke innere Unruhe, Angst oder Panik. Besonders gefährlich sind Gedanken wie „Ich bin allen egal“, „Ich bin eine Last“ oder „Es wäre besser, wenn ich nicht mehr da wäre“. Solche Gedanken brauchen sofortige Unterstützung.

Kognitive Symptome

Kognitive Symptome betreffen Denken, Aufmerksamkeit und Bewertung. Betroffene können sich schlechter konzentrieren, vergessen Dinge, brauchen länger für Hausaufgaben oder Prüfungen und zweifeln an ihren Fähigkeiten. Negative Gedanken wirken oft sehr überzeugend, auch wenn sie nicht der Wirklichkeit entsprechen. Ein typisches Muster ist der sogenannte Gedankenkreislauf: Man grübelt, findet keine Lösung, fühlt sich schlechter und grübelt noch mehr.

Körperliche Symptome

Depressionen können körperliche Beschwerden auslösen oder verstärken. Häufig sind Müdigkeit, Erschöpfung, Schlafstörungen, Appetitveränderungen, Kopfschmerzen, Bauchschmerzen, Verspannungen oder ein Gefühl von Schwere. Körper und Psyche sind eng verbunden. Deshalb bedeutet ein körperliches Symptom nicht automatisch, dass „nur der Körper“ betroffen ist. Eine sorgfältige medizinische Abklärung kann helfen, körperliche Ursachen, psychische Belastungen und Wechselwirkungen zu verstehen.

Verhalten und soziale Veränderungen

Im Verhalten können Rückzug, Schulvermeidung, Leistungsabfall, weniger Pflege von Hobbys, häufiges Absagen, übermäßige Bildschirmzeit, Substanzkonsum, Selbstverletzung oder riskantes Verhalten auftreten. Auch Konflikte mit Eltern, Lehrkräften oder Freundinnen und Freunden können zunehmen. Wichtig ist, nicht nur zu fragen: „Warum machst Du das?“, sondern auch: „Was steckt dahinter?“ Verhalten kann ein Hilferuf sein.

Ursachen und Risikofaktoren

Depressionen entstehen meist nicht durch eine einzige Ursache. Das bio-psycho-soziale Modell beschreibt, dass biologische, psychologische und soziale Faktoren zusammenwirken. Dieses Modell hilft, Schuldzuweisungen zu vermeiden und passende Unterstützung zu planen.

Biologische Faktoren

Biologische Faktoren können Veranlagung, Veränderungen im Gehirn, Botenstoffe, Hormone, Schlafrhythmus, chronische Erkrankungen oder Nebenwirkungen von Medikamenten umfassen. Jugendliche befinden sich in einer Phase intensiver Gehirnentwicklung. Besonders Bereiche für Emotion, Belohnung, Impulskontrolle und Zukunftsplanung verändern sich. Dadurch können Stress und soziale Zurückweisung besonders stark wirken.

Psychologische Faktoren

Psychologische Faktoren betreffen Denkmuster, Selbstbild, Stressbewältigung und emotionale Erfahrungen. Wer sehr streng mit sich selbst ist, Fehler als Katastrophe deutet oder wenig Hoffnung auf Veränderung erlebt, kann verletzlicher für depressive Beschwerden sein. Auch traumatische Erfahrungen, Verlust, Mobbing, chronischer Streit oder anhaltende Überforderung können eine Rolle spielen. Gleichzeitig können Schutzfaktoren wie Selbstwirksamkeit, stabile Beziehungen und gute Problemlösefähigkeiten die seelische Widerstandskraft stärken.

Soziale und gesellschaftliche Faktoren

Jugendliche leben in sozialen Systemen: Familie, Schule, Peer Group, digitale Räume und Gesellschaft. Leistungsdruck, Armut, Diskriminierung, Ausgrenzung, Einsamkeit, Mobbing, unsichere Zukunftsperspektiven oder ständige Vergleichsmöglichkeiten in sozialen Medien können psychische Belastungen verstärken. Gesellschaftliche Zusammenhänge bedeuten aber nicht, dass Jugendliche machtlos sind. Sie zeigen, dass Hilfe nicht nur beim einzelnen Menschen ansetzen darf, sondern auch in Schule, Familie, Beratungssystem, Gesundheitspolitik und Medienbildung.

Schutzfaktoren und Resilienz

Resilienz bedeutet nicht, immer stark zu sein oder nie Hilfe zu brauchen. Resilienz beschreibt die Fähigkeit, Belastungen mit Unterstützung zu bewältigen und sich nach Krisen zu stabilisieren. Schutzfaktoren sind zum Beispiel verlässliche Beziehungen, Schlaf, Bewegung, regelmäßige Mahlzeiten, sinnvolle Freizeit, Zugehörigkeit, klare Tagesstruktur, sichere Räume, Zugang zu Beratung und die Erfahrung: „Ich bin nicht allein.“

Was Jugendliche selbst tun können

Selbsthilfe ersetzt keine Behandlung, kann aber unterstützen. Hilfreich können kleine realistische Schritte sein: eine vertraute Person ansprechen, Tagesstruktur vereinfachen, Schlafenszeiten stabilisieren, belastende Social-Media-Nutzung begrenzen, Bewegung in kleinen Einheiten einbauen, Gefühle aufschreiben oder angenehme Aktivitäten planen, auch wenn die Lust zunächst fehlt. Bei Depression ist Motivation oft nicht der Anfang, sondern kann erst nach kleinen Handlungen langsam zurückkommen.

Was Freundinnen und Freunde tun können

Freundinnen und Freunde können zuhören, ernst nehmen und ermutigen, Hilfe zu holen. Sie sollten jedoch nicht versuchen, allein Therapeutin oder Therapeut zu sein. Hilfreiche Sätze sind zum Beispiel: „Ich glaube Dir“, „Du bist mir wichtig“, „Wir holen uns Unterstützung“ oder „Ich bleibe nicht allein mit dieser Sorge.“ Wenn jemand von Selbstverletzung oder Suizidgedanken spricht, ist Verschwiegenheit gefährlich. Dann muss eine erwachsene Vertrauensperson, der schulische Beratungsdienst, eine Praxis, eine Krisenstelle oder im Notfall der Rettungsdienst einbezogen werden.

Diagnose und professionelle Hilfe

Eine Diagnose wird durch Fachpersonen gestellt, zum Beispiel durch Kinder- und Jugendpsychiaterinnen, Kinder- und Jugendpsychiater, Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutinnen, Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeuten oder entsprechend qualifizierte Ärztinnen und Ärzte. Dazu gehören Gespräche, Fragebögen, Beobachtungen, Informationen zur Entwicklung, zur Familie, zur Schule, zu Belastungen, zu körperlicher Gesundheit und zu möglichen Risiken.

Wann sollte Hilfe geholt werden?

Hilfe ist sinnvoll, wenn depressive Symptome länger anhalten, stärker werden oder den Alltag deutlich beeinträchtigen. Dringend ist Hilfe, wenn Selbstverletzung, Suizidgedanken, starker Substanzkonsum, schwere Schlaflosigkeit, Essstörungen, völliger Rückzug oder akute Gefahr auftreten. In solchen Situationen ist es richtig, sofort Unterstützung zu holen. Das ist kein Verrat, sondern Schutz.

Behandlungsmöglichkeiten

Wirksame Behandlung kann aus Psychotherapie, Beratung, Einbezug der Familie, schulischer Unterstützung, Krisenplanung, Aktivitätsaufbau, Schlaf- und Stressmanagement und bei mittelgradigen oder schweren Verläufen auch aus medikamentöser Behandlung bestehen. Medikamente wie Antidepressiva werden bei Jugendlichen sorgfältig abgewogen, ärztlich begleitet und regelmäßig überprüft. Besonders wichtig ist die gemeinsame Entscheidung mit Betroffenen und Sorgeberechtigten, eine verständliche Aufklärung und eine engmaschige Beobachtung möglicher Nebenwirkungen.

Psychotherapie verstehen

In der Psychotherapie geht es nicht darum, „verrückt“ zu sein. Psychotherapie ist eine professionelle Hilfe, um Gedanken, Gefühle, Körperreaktionen, Beziehungen und Verhalten besser zu verstehen und neue Wege zu erproben. In der kognitiven Verhaltenstherapie können zum Beispiel Grübelmuster, Rückzug, negative Selbstbewertungen und Aktivitätsverlust bearbeitet werden. Andere Verfahren arbeiten stärker mit Beziehungen, Emotionen, Familie oder früheren Erfahrungen. Gute Therapie stärkt Selbstwirksamkeit und nimmt die Lebenswelt der Jugendlichen ernst.

Schule, Familie und Umfeld

Depression betrifft nicht nur Einzelne. Schule und Familie können Belastungen verstärken oder Schutz bieten. Lehrkräfte können Warnzeichen wahrnehmen, Gespräche anbieten, Druck reduzieren, Beratungswege kennen und Betroffene nicht bloßstellen. Eltern und Bezugspersonen können zuhören, Routinen unterstützen, professionelle Hilfe organisieren und Konflikte so gestalten, dass sie nicht zusätzlich entmutigen. Ein hilfreiches Umfeld fragt nicht: „Warum funktionierst Du nicht?“, sondern: „Was brauchst Du, damit der nächste Schritt möglich wird?“

Umgang mit Stigma

Stigmatisierung bedeutet, dass Menschen wegen einer Erkrankung abgewertet, beschämt oder ausgeschlossen werden. Bei psychischen Erkrankungen führt Stigma oft dazu, dass Betroffene Hilfe zu spät suchen. Aussagen wie „Reiß Dich zusammen“ oder „Andere haben es schlimmer“ können verletzen. Besser ist eine Sprache, die Krankheit und Person trennt: Ein Mensch „ist“ nicht die Depression, sondern erlebt depressive Symptome oder hat eine depressive Erkrankung. Respektvolle Sprache kann Hemmschwellen senken und Hilfe erleichtern.

Digitale Medien und Social Media

Digitale Medien können unterstützen, verbinden und informieren. Sie können aber auch Stress verstärken, wenn Schlaf verloren geht, Vergleiche zunehmen, Cybermobbing entsteht oder belastende Inhalte ständig verfügbar sind. Entscheidend ist nicht nur die Bildschirmzeit, sondern die Wirkung: Fühlst Du Dich danach verbundener, informiert und ruhiger oder eher erschöpft, neidisch, ausgeschlossen und wertlos? Medienkompetenz bedeutet, digitale Räume bewusst zu gestalten und Hilfe zu suchen, wenn Online-Erfahrungen schaden.

Krisenplan: Was tun, wenn es akut wird?

Ein Krisenplan ist eine vorbereitete Liste für schwierige Momente. Er kann mit einer Vertrauensperson, Therapeutin, Therapeutin, Arztpraxis oder Beratungsstelle erstellt werden. Er enthält Warnzeichen, beruhigende Schritte, sichere Orte, Menschen zum Ansprechen, professionelle Kontakte und Notfallnummern.

Warnzeichen: Welche Gedanken, Gefühle, Körperzeichen oder Situationen zeigen, dass es gefährlich wird?
Sicherheitsstrategie: Welche Dinge sollten außer Reichweite sein, wenn Selbstverletzungsdruck entsteht?
Kontaktperson: Wen kannst Du sofort ansprechen, auch nachts oder am Wochenende?
Professionelle Hilfe: Welche Praxis, Beratungsstelle, Klinik oder Krisendienst ist zuständig?
Notfall: Bei akuter Gefahr gilt: 112 oder nächste Notaufnahme.

Das Video im Unterricht nutzen

Das Video eignet sich, um Grundwissen über Depression zu erarbeiten und anschließend über Symptome, Ursachen, Behandlung und gesellschaftliche Zusammenhänge zu sprechen. Wichtig ist eine sensible Unterrichtsgestaltung: Niemand muss eigene Erfahrungen offenlegen. Lernende können anonym Fragen sammeln, Hilfsangebote sichtbar machen und gemeinsam üben, wie man unterstützend reagiert. Nach dem Video sollte Zeit für Einordnung bleiben, damit belastende Inhalte nicht unbegleitet stehen bleiben.

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Merksätze

Depression: Eine Depression ist eine ernsthafte Erkrankung und mehr als normale Traurigkeit.
Jugendalter: Bei Jugendlichen kann Depression auch als Reizbarkeit, Rückzug, Schulprobleme oder körperliche Beschwerden sichtbar werden.
Hilfe: Niemand muss warten, bis es unerträglich wird; frühe Unterstützung ist sinnvoll.
Behandlung: Psychotherapie, soziale Unterstützung und bei Bedarf ärztlich begleitete Medikamente können helfen.
Krise: Bei akuter Gefahr zählen Sicherheit, Hilfe durch Erwachsene und professionelle Notfallversorgung.

Interaktive Aufgaben

Quiz: Teste Dein Wissen

Was beschreibt eine Depression am treffendsten? (Eine ernsthafte psychische Erkrankung mit anhaltender Belastung von Fühlen, Denken, Körper und Verhalten) (!Eine kurze schlechte Laune ohne Krankheitswert) (!Eine reine Willensschwäche) (!Eine normale Pubertätsphase, die nie Hilfe braucht)

Welches Zeichen kann bei Jugendlichen auf eine Depression hinweisen? (Anhaltender Rückzug und Verlust von Interesse) (!Ein einzelner müder Morgen nach wenig Schlaf) (!Einmalige Nervosität vor einer Prüfung) (!Vorfreude auf ein Treffen mit Freunden)

Warum wird Depression bei Jugendlichen manchmal übersehen? (Weil Symptome auch als Reizbarkeit, Schulprobleme oder Pubertätsverhalten erscheinen können) (!Weil Jugendliche keine Depression bekommen können) (!Weil Depression immer sofort sichtbar ist) (!Weil körperliche Beschwerden Depression ausschließen)

Was bedeutet das bio-psycho-soziale Modell? (Depression kann durch biologische, psychologische und soziale Faktoren zusammenhängen) (!Depression entsteht immer nur durch Gene) (!Depression entsteht immer nur durch Schule) (!Depression entsteht immer nur durch falsches Denken)

Welche Aussage über Hilfe ist richtig? (Frühe Unterstützung kann verhindern, dass Beschwerden stärker werden) (!Hilfe ist erst erlaubt, wenn man gar nicht mehr aufstehen kann) (!Man sollte Suizidgedanken immer geheim halten) (!Freunde müssen eine Depression allein behandeln)

Was ist bei akuter Selbstgefährdung richtig? (Sofort Notruf, Notaufnahme oder eine erwachsene Vertrauensperson einschalten) (!Abwarten, ob es in einigen Wochen besser wird) (!Versprechen, niemandem davon zu erzählen) (!Die betroffene Person allein lassen)

Welche Rolle kann Psychotherapie spielen? (Sie kann helfen, Gedanken, Gefühle, Verhalten und Beziehungen zu verstehen und zu verändern) (!Sie ist nur für Menschen ohne echte Probleme gedacht) (!Sie ersetzt immer jede medizinische Abklärung) (!Sie besteht nur aus Ratschlägen von Freunden)

Welche Aussage zu Antidepressiva bei Jugendlichen ist richtig? (Sie müssen ärztlich sorgfältig abgewogen und begleitet werden) (!Sie dürfen ohne ärztliche Begleitung eingenommen werden) (!Sie wirken bei allen Jugendlichen sofort gleich) (!Sie sind bei jeder leichten Traurigkeit notwendig)

Was hilft im Umgang mit Stigma? (Respektvolle Sprache und die Trennung von Person und Erkrankung) (!Beschämung, damit sich Betroffene mehr anstrengen) (!Witze über psychische Erkrankungen) (!Schweigen über alle Hilfsangebote)

Welche Frage ist bei Social Media besonders hilfreich? (Wie wirkt die Nutzung auf Schlaf, Selbstwert, Beziehungen und Stimmung?) (!Wie kann ich möglichst lange online bleiben?) (!Wie vermeide ich jede Pause vom Handy?) (!Wie vergleiche ich mich noch stärker mit anderen?)

Memory

Antrieb	Energie für Handlungen
Stigma	Abwertung wegen Erkrankung
Psychotherapie	Professionelle Gesprächsbehandlung
Resilienz	Fähigkeit zur Stabilisierung
Krisenplan	Vorbereitung für Notfälle
Grübeln	Kreisende Gedanken
Schutzfaktor	Stärkende Bedingung

Drag and Drop

Ordne die richtigen Begriffe zu.	Thema
Wahrnehmen	Warnzeichen erkennen
Ansprechen	Gespräch behutsam beginnen
Ernstnehmen	Gefühle nicht abwerten
Unterstützen	Hilfe gemeinsam organisieren
Absichern	Bei Gefahr Notfallhilfe holen

Kreuzworträtsel

Antrieb	Welche innere Kraft kann bei Depression deutlich vermindert sein?
Therapie	Wie heißt eine professionelle Behandlung, die beim Verstehen und Bewältigen helfen kann?
Stigma	Wie nennt man die abwertende Zuschreibung gegenüber Menschen mit psychischer Erkrankung?
Resilienz	Wie heißt die Fähigkeit, Belastungen mit Unterstützung zu bewältigen?
Notruf	Welcher Begriff steht für schnelle Hilfe bei akuter Gefahr?
Gruebeln	Wie nennt man kreisendes Nachdenken ohne Lösung, hier ohne Umlaut geschrieben?

LearningApps

Lückentext

Offene Aufgaben

Leicht

Begriffskarte Depression: Erstelle eine Begriffskarte mit fünf wichtigen Begriffen aus dem Kurs und erkläre jeden Begriff in einem eigenen Satz.
Hilfesatz formulieren: Schreibe drei respektvolle Sätze, mit denen Du eine belastete Freundin oder einen belasteten Freund ansprechen könntest.
Warnzeichen erkennen: Notiere fünf mögliche Warnzeichen einer Depression bei Jugendlichen und ordne sie den Bereichen Gefühl, Denken, Körper, Verhalten oder soziales Umfeld zu.
Schutzfaktoren sammeln: Gestalte eine kleine Liste mit Dingen, Menschen oder Orten, die Jugendlichen in schwierigen Zeiten Halt geben können.

Standard

Videoreflexion: Fasse das Video in zehn Sätzen zusammen und ergänze drei Fragen, die Du nach dem Anschauen noch hast.
Mythencheck: Wähle drei verbreitete Vorurteile über Depression und formuliere jeweils eine sachliche Gegenantwort.
Krisenplan entwerfen: Entwickle einen beispielhaften Krisenplan für eine fiktive Person. Achte darauf, dass keine privaten echten Daten enthalten sind.
Schulisches Unterstützungskonzept: Entwirf Vorschläge, wie eine Schule psychische Gesundheit stärken und Depression entstigmatisieren kann.

Schwer

Fallanalyse: Analysiere eine fiktive Fallgeschichte zu einer Jugendlichen oder einem Jugendlichen mit depressiven Symptomen. Beschreibe Warnzeichen, Schutzfaktoren und sinnvolle Hilfeschritte.
Gesellschaftliche Ursachen: Untersuche, wie Leistungsdruck, Armut, Diskriminierung, Social Media oder Einsamkeit psychische Gesundheit beeinflussen können.
Interviewprojekt: Entwickle einen Interviewleitfaden für ein Gespräch mit einer Beratungsfachkraft, ohne nach vertraulichen Fällen zu fragen.
Medienkritik: Vergleiche zwei Medienbeiträge über Depression. Prüfe, ob sie sachlich, stigmavermeidend und hilfreich für Betroffene sind.

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Lernkontrolle

Transfer Fallbeispiel: Eine Schülerin zieht sich zurück, schläft schlecht, verliert Interesse an Hobbys und sagt, sie sei allen egal. Erkläre, warum Erwachsene und Gleichaltrige diese Situation ernst nehmen sollten und welche nächsten Schritte sinnvoll wären.
Modell anwenden: Erkläre an einem eigenen Beispiel, wie biologische, psychologische und soziale Faktoren bei einer Depression zusammenwirken können, ohne einer einzelnen Person Schuld zu geben.
Hilfegespräch planen: Formuliere einen Gesprächsplan für eine unterstützende Ansprache. Begründe, welche Formulierungen hilfreich sind und welche eher schaden könnten.
Schule verändern: Entwickle drei Maßnahmen, mit denen eine Schule Stigma abbauen und Hilfewege sichtbarer machen kann. Begründe die Wirkung jeder Maßnahme.
Medienkompetenz beurteilen: Analysiere, wie Social Media sowohl Risiko als auch Ressource für Jugendliche mit depressiven Symptomen sein kann.
Krisenentscheidung: Entscheide in einem fiktiven Notfallbeispiel, wann Schweigepflicht unter Freundinnen und Freunden gefährlich wird und warum professionelle Hilfe Vorrang hat.

Lernnachweis

Portfolio Depression verstehen: Erstelle ein Lernportfolio mit einer Zusammenfassung, einer Begriffskarte, einer Reflexion zum Video und einem begründeten Hilfekonzept für eine fiktive Krisensituation.
Fallbezogene Transferaufgabe: Bearbeite ein Fallbeispiel und zeige, wie Symptome, Risikofaktoren, Schutzfaktoren und professionelle Hilfe zusammenhängen.
Präsentation Hilfsangebote: Entwickle eine kurze Präsentation für Deine Lerngruppe, in der Du niedrigschwellige Hilfsangebote, Notfallwege und respektvolle Sprache erklärst.
Reflexion Stigma: Schreibe einen reflektierten Text darüber, wie Vorurteile Hilfe verhindern können und welche konkreten Handlungen Stigma abbauen.
Handlungsplan Schule: Entwirf einen realistischen Vorschlag, wie Schule psychische Gesundheit stärken kann, ohne Betroffene bloßzustellen.

OERs zum Thema

Links

Depression bei Jugendlichen

Weiterführende Anlaufstellen

Nummer gegen Kummer: Kinder- und Jugendtelefon unter 116 111 für anonyme und kostenlose Beratung.
TelefonSeelsorge: Beratung unter 0800 1110111, 0800 1110222 oder 116 123.
Notruf: Bei akuter Gefahr oder unmittelbarer Selbstgefährdung 112.
Kinder- und Jugendpsychiatrie: Fachärztliche Diagnostik und Behandlung bei psychischen Erkrankungen im Kindes- und Jugendalter.
Schulpsychologie: Unterstützung in schulischen Krisen, bei Belastungen und bei der Vermittlung weiterer Hilfe.

Quellenorientierung für Lehrkräfte

Gesundheitsinformation: Für medizinische Fakten sollten aktuelle Informationen offizieller Gesundheitsportale, Leitlinien und fachlicher Beratungsstellen genutzt werden.
AWMF-Leitlinie: Für Behandlungsempfehlungen zu depressiven Störungen im Kindes- und Jugendalter sind aktuelle Leitlinien besonders wichtig.
WHO: Internationale Daten zu psychischer Gesundheit Jugendlicher helfen, gesellschaftliche Zusammenhänge einzuordnen.
OER: Freie Bildungsmedien können genutzt werden, wenn Lizenz, Urheberangabe und pädagogische Eignung geprüft werden.

aiMOOC-Projekte

Schulfach+

Prüfungsliteratur 2026
Bundesland	Bücher	Kurzbeschreibung
Baden-Württemberg	Abitur Der zerbrochne Krug - Heinrich von Kleist Heimsuchung - Jenny Erpenbeck Mittlere Reife Der Markisenmann - Jan Weiler oder Als die Welt uns gehörte - Liz Kessler Ein Schatten wie ein Leopard - Myron Levoy oder Pampa Blues - Rolf Lappert	Abitur Dorfrichter-Komödie über Wahrheit/Schuld; Roman über einen Ort und deutsche Geschichte. Mittlere Reife Wahllektüren (Roadtrip-Vater-Sohn / Jugendroman im NS-Kontext / Coming-of-age / Provinzroman).
Bayern	Abitur Der zerbrochne Krug - Heinrich von Kleist Heimsuchung - Jenny Erpenbeck	Abitur Lustspiel über Machtmissbrauch und Recht; Roman als Zeitschnitt deutscher Geschichte an einem Haus/Grundstück.
Berlin/Brandenburg	Abitur Der zerbrochne Krug - Heinrich von Kleist Woyzeck - Georg Büchner Der Biberpelz - Gerhart Hauptmann Heimsuchung - Jenny Erpenbeck	Abitur Gerichtskomödie; soziales Drama um Ausbeutung/Armut; Komödie/Satire um Diebstahl und Obrigkeit; Roman über Erinnerungsräume und Umbrüche.
Bremen	Abitur Nach Mitternacht - Irmgard Keun Mario und der Zauberer - Thomas Mann Emilia Galotti - Gotthold Ephraim Lessing oder Miss Sara Sampson - Gotthold Ephraim Lessing	Abitur Roman in der NS-Zeit (Alltag, Anpassung, Angst); Novelle über Verführung/Massenpsychologie; bürgerliche Trauerspiele (Moral, Macht, Stand).
Hamburg	Abitur Der zerbrochne Krug - Heinrich von Kleist Das kunstseidene Mädchen - Irmgard Keun	Abitur Justiz-/Machtkritik als Komödie; Großstadtroman der Weimarer Zeit (Rollenbilder, Aufstiegsträume, soziale Realität).
Hessen	Abitur Der zerbrochne Krug - Heinrich von Kleist Woyzeck - Georg Büchner Heimsuchung - Jenny Erpenbeck Der Prozess - Franz Kafka	Abitur Gerichtskomödie; Fragmentdrama über Gewalt/Entmenschlichung; Erinnerungsroman über deutsche Brüche; moderner Roman über Schuld, Macht und Bürokratie.
Niedersachsen	Abitur Der zerbrochene Krug - Heinrich von Kleist Das kunstseidene Mädchen - Irmgard Keun Die Marquise von O. - Heinrich von Kleist Über das Marionettentheater - Heinrich von Kleist	Abitur Schwerpunkt auf Drama/Roman sowie Kleist-Prosatext und Essay (Ehre, Gewalt, Unschuld; Ästhetik/„Anmut“).
Nordrhein-Westfalen	Abitur Der zerbrochne Krug - Heinrich von Kleist Heimsuchung - Jenny Erpenbeck	Abitur Komödie über Wahrheit und Autorität; Roman als literarische „Geschichtsschichtung“ an einem Ort.
Saarland	Abitur Heimsuchung - Jenny Erpenbeck Furor - Lutz Hübner und Sarah Nemitz Bahnwärter Thiel - Gerhart Hauptmann	Abitur Erinnerungsroman an einem Ort; zeitgenössisches Drama über Eskalation/Populismus; naturalistische Novelle (Pflicht/Überforderung/Abgrund).
Sachsen (berufliches Gymnasium)	Abitur Der zerbrochne Krug - Heinrich von Kleist Woyzeck - Georg Büchner Irrungen, Wirrungen - Theodor Fontane Der gute Mensch von Sezuan - Bertolt Brecht Heimsuchung - Jenny Erpenbeck Der Trafikant - Robert Seethaler	Abitur Mischung aus Klassiker-Drama, sozialem Drama, realistischem Roman, epischem Theater und Gegenwarts-/Erinnerungsroman; zusätzlich Coming-of-age im historischen Kontext.
Sachsen-Anhalt	Abitur (keine fest benannte landesweite Pflichtlektüre veröffentlicht; Themenfelder)	Abitur Schwerpunktsetzung über Themenfelder (u. a. Literatur um 1900; Sprache in politisch-gesellschaftlichen Kontexten), ohne feste Einzeltitel.
Schleswig-Holstein	Abitur Der zerbrochne Krug - Heinrich von Kleist Heimsuchung - Jenny Erpenbeck	Abitur Recht/Gerechtigkeit und historische Tiefenschichten eines Ortes – umgesetzt über Drama und Gegenwartsroman.
Thüringen	Abitur (keine fest benannte landesweite Pflichtlektüre veröffentlicht; Orientierung am gemeinsamen Aufgabenpool)	Abitur In der Praxis häufig Orientierung am gemeinsamen Aufgabenpool; landesweite Einzeltitel je nach Vorgabe/Handreichung nicht einheitlich ausgewiesen.
Mecklenburg-Vorpommern	Abitur (Quelle aktuell technisch nicht abrufbar; Beteiligung am gemeinsamen Aufgabenpool bekannt)	Abitur Land beteiligt sich am länderübergreifenden Aufgabenpool; konkrete, veröffentlichte Einzeltitel konnten hier nicht ausgelesen werden.
Rheinland-Pfalz	Abitur (keine landesweit einheitliche Pflichtlektüre; schulische Auswahl)	Abitur Keine landesweite Einheitsliste; Auswahl kann schul-/kursbezogen erfolgen.