Gefühle erkennen und benennen - Ich und Gemeinschaft - Sachunterricht

Einleitung

Gefühle gehören zu jedem Menschen. Du kannst Gefühle im Gesicht, in der Stimme und am Körper erkennen. Aber: Du kannst Dich auch irren. Frage freundlich nach.

In diesem aiMOOC lernst Du:

Gefühle wahrnehmen
Gefühle mit Wörtern benennen
über eigene Gefühle sprechen
anderen zuhören und helfen

Wie fühlst Du Dich heute?

Vier wichtige Gefühle

Freude fühlt sich oft leicht und warm an. Vielleicht lächelst oder lachst Du.

Traurigkeit kann sich schwer anfühlen. Vielleicht weinst Du oder möchtest Ruhe.

Wut gibt viel Kraft. Vielleicht wird Dein Gesicht heiß oder Deine Stimme laut.

Angst warnt Dich. Vielleicht klopft Dein Herz schnell.

Gefühle erkennen

Achte auf:

Mimik: Augen, Mund und Stirn
Körperhaltung: groß, klein, fest oder locker
Stimme: laut, leise, schnell oder langsam
Situation: Was ist gerade passiert?

Ein Gesicht ist nur ein Hinweis. Frage zum Beispiel: Bist Du traurig?

Gefühle benennen

Gefühlswörter helfen Dir beim Sprechen. Du kannst sagen:

Ich fühle mich fröhlich.

Ich bin traurig, weil ich jemanden vermisse.

Ich bin wütend und brauche eine Pause.

Ich habe Angst. Bitte bleib bei mir.

Weitere Gefühlswörter sind Stolz, Überraschung, Scham, Eifersucht, Ruhe und Mut.

Gefühle im Körper

Gefühle können sich im Körper zeigen:

Ein schnelles Herz kann zu Angst oder Freude passen.
Ein heißer Kopf kann zu Wut passen.
Tränen können zu Traurigkeit oder Freude passen.
Ein ruhiger Atem kann zu Entspannung passen.

Jeder Mensch spürt Gefühle etwas anders.

Gefühle in der Gemeinschaft

In einer Gemeinschaft achten Menschen aufeinander. Du kannst:

zuhören
freundlich nachfragen
Hilfe anbieten
ein Nein beachten
eine erwachsene Person holen

Mitgefühl bedeutet: Du versuchst zu verstehen, wie es einem anderen Menschen geht.

Starke Gefühle beruhigen

Alle Gefühle sind erlaubt. Aber nicht jede Handlung ist erlaubt. Wütend sein ist okay. Schlagen und Beleidigen sind nicht okay.

Das kann helfen:

Stopp sagen
langsam atmen
Abstand nehmen
das Gefühl benennen
Hilfe holen

Wenn Du Angst hast, verletzt wirst oder Dich sehr schlecht fühlst, sprich mit einer erwachsenen Person, der Du vertraust.

Merksätze

Gefühle geben Hinweise.

Ich darf über meine Gefühle sprechen.

Ich frage nach, statt nur zu raten.

Ich höre anderen zu.

Ich hole Hilfe, wenn sie gebraucht wird.

Interaktive Aufgaben

Quiz: Teste Dein Wissen

Woran kannst Du ein Gefühl erkennen? (An Gesicht Stimme und Körper) (!Nur an der Kleidung) (!Nur an der Haarfarbe) (!Nur an der Größe)

Welcher Satz benennt ein eigenes Gefühl? (Ich fühle mich traurig) (!Du bist immer gemein) (!Das ist ein roter Ball) (!Morgen ist Montag)

Was tust Du wenn Du ein Gefühl nicht sicher erkennst? (Ich frage freundlich nach) (!Ich lache die Person aus) (!Ich erzähle sofort allen davon) (!Ich entscheide einfach für die Person)

Was gilt bei Wut? (Wut ist erlaubt aber Schlagen nicht) (!Wut muss immer versteckt werden) (!Bei Wut darf man alles tun) (!Nur Erwachsene dürfen wütend sein)

Was kann Angst tun? (Sie kann vor Gefahr warnen) (!Sie färbt die Haare) (!Sie macht jeden Menschen gleich) (!Sie ist immer lustig)

Was kann einem traurigen Kind helfen? (Zuhören und freundlich fragen) (!Es auslachen) (!Seine Sachen wegnehmen) (!So tun als wäre nichts)

Welches Wort ist ein Gefühl? (Freude) (!Stuhl) (!Lineal) (!Fenster)

Was kann bei einem starken Gefühl helfen? (Langsam atmen) (!Andere beleidigen) (!Sachen kaputt machen) (!Das Gefühl wegschubsen)

Was bedeutet Mitgefühl? (Versuchen andere zu verstehen) (!Immer gewinnen wollen) (!Nie zuhören) (!Allein entscheiden)

Wann solltest Du Hilfe holen? (Wenn jemand verletzt wird oder große Angst hat) (!Wenn ein Stift blau ist) (!Wenn die Pause beginnt) (!Wenn ein Blatt Papier leer ist)

Memory

Freude	Lächeln
Traurigkeit	Tränen
Wut	Heißer Kopf
Angst	Schnelles Herz
Ruhe	Langsamer Atem
Mitgefühl	Trösten

Drag and Drop

Ordne die richtigen Begriffe zu.	Situation
Freude	Du bekommst Besuch von einem lieben Menschen.
Traurigkeit	Dein Lieblingstier ist krank.
Wut	Jemand nimmt Dir absichtlich etwas weg.
Angst	Du hörst nachts ein unbekanntes Geräusch.
Stolz	Du hast eine schwere Aufgabe geschafft.

Kreuzworträtsel

Freude	Welches Gefühl passt oft zu Lachen?
Trauer	Welches Gefühl passt oft zu Weinen?
Ärger	Welches Wort passt zu leichter Wut?
Angst	Welches Gefühl kann vor Gefahr warnen?
Mimik	Wie heißt der Ausdruck im Gesicht?
Trost	Was kann einem traurigen Menschen helfen?

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Lückentext

Offene Aufgaben

Leicht

Gefühlegesicht: Male vier Gesichter für Freude, Traurigkeit, Wut und Angst.
Gefühlspantomime: Stelle ein Gefühl ohne Worte dar. Die Gruppe rät.
Gefühlskarte: Gestalte eine Karte mit dem Satz „Ich fühle mich …“.
Körpergefühl: Zeichne einen Körper. Markiere, wo Du Freude oder Angst spürst.

Standard

Gefühlsinterview: Frage eine Person, was ihr bei Traurigkeit hilft. Schreibe die Antwort auf.
Gefühlsampel: Erfinde eine Ampel mit den Schritten Stopp, Atmen und Sprechen.
Comic: Zeichne einen kurzen Streit. Zeige, wie die Kinder ihre Gefühle benennen.
Zuhörübung: Arbeitet zu zweit. Eine Person erzählt, die andere hört zu und fasst zusammen.

Schwer

Klassenrat: Plant Regeln für einen freundlichen Umgang mit starken Gefühlen.
Erklärvideo: Dreht ein kurzes Video zu einem Gefühl. Zeigt Mimik, Körper und eine gute Hilfe.
Gefühlsumfrage: Fragt in der Klasse, was beim Beruhigen hilft. Stellt die Ergebnisse als Bild dar.
Hilfekarte: Erstellt eine Karte für schwierige Situationen mit sicheren Ansprechpersonen und hilfreichen Sätzen.

Lernkontrolle

Perspektivwechsel: Ein neues Kind sitzt allein und schaut auf den Boden. Nenne zwei mögliche Gefühle. Erkläre, warum Nachfragen besser ist als Raten.
Konfliktlösung: Zwei Kinder wollen denselben Ball. Formuliere für beide einen Gefühlssatz und schlage eine faire Lösung vor.
Missverständnis: Ein Kind lacht, obwohl es nervös ist. Erkläre, warum Mimik allein nicht immer sicher ist.
Mutprobe: Ein Kind hat Angst vor einem Vortrag. Entwickle drei Schritte, die helfen können, ohne das Kind zu zwingen.
Gemeinschaftsregel: Begründe die Regel „Alle Gefühle sind erlaubt, aber Verletzen ist nicht erlaubt“ mit einem eigenen Beispiel.
Hilfe holen: Beschreibe eine Situation, in der Kinder das Problem selbst lösen können, und eine Situation, in der eine erwachsene Person helfen muss.

Lernnachweis

Für Deinen Lernnachweis ist wichtig:

Du erkennst Hinweise auf Gefühle in Gesicht, Stimme und Körper.
Du benennst eigene Gefühle mit passenden Wörtern.
Du verwendest einen Ich-Satz.
Du fragst freundlich nach.
Du hörst zu und beachtest ein Nein.
Du kennst Wege zum Beruhigen.
Du weißt, wann Du Hilfe holen musst.

OERs zum Thema

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Gefühle erkennen und benennen - Ich und Gemeinschaft - Sachunterricht

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Schulfach+

Prüfungsliteratur 2026
Bundesland	Bücher	Kurzbeschreibung
Baden-Württemberg	Abitur Der zerbrochne Krug - Heinrich von Kleist Heimsuchung - Jenny Erpenbeck Mittlere Reife Der Markisenmann - Jan Weiler oder Als die Welt uns gehörte - Liz Kessler Ein Schatten wie ein Leopard - Myron Levoy oder Pampa Blues - Rolf Lappert	Abitur Dorfrichter-Komödie über Wahrheit/Schuld; Roman über einen Ort und deutsche Geschichte. Mittlere Reife Wahllektüren (Roadtrip-Vater-Sohn / Jugendroman im NS-Kontext / Coming-of-age / Provinzroman).
Bayern	Abitur Der zerbrochne Krug - Heinrich von Kleist Heimsuchung - Jenny Erpenbeck	Abitur Lustspiel über Machtmissbrauch und Recht; Roman als Zeitschnitt deutscher Geschichte an einem Haus/Grundstück.
Berlin/Brandenburg	Abitur Der zerbrochne Krug - Heinrich von Kleist Woyzeck - Georg Büchner Der Biberpelz - Gerhart Hauptmann Heimsuchung - Jenny Erpenbeck	Abitur Gerichtskomödie; soziales Drama um Ausbeutung/Armut; Komödie/Satire um Diebstahl und Obrigkeit; Roman über Erinnerungsräume und Umbrüche.
Bremen	Abitur Nach Mitternacht - Irmgard Keun Mario und der Zauberer - Thomas Mann Emilia Galotti - Gotthold Ephraim Lessing oder Miss Sara Sampson - Gotthold Ephraim Lessing	Abitur Roman in der NS-Zeit (Alltag, Anpassung, Angst); Novelle über Verführung/Massenpsychologie; bürgerliche Trauerspiele (Moral, Macht, Stand).
Hamburg	Abitur Der zerbrochne Krug - Heinrich von Kleist Das kunstseidene Mädchen - Irmgard Keun	Abitur Justiz-/Machtkritik als Komödie; Großstadtroman der Weimarer Zeit (Rollenbilder, Aufstiegsträume, soziale Realität).
Hessen	Abitur Der zerbrochne Krug - Heinrich von Kleist Woyzeck - Georg Büchner Heimsuchung - Jenny Erpenbeck Der Prozess - Franz Kafka	Abitur Gerichtskomödie; Fragmentdrama über Gewalt/Entmenschlichung; Erinnerungsroman über deutsche Brüche; moderner Roman über Schuld, Macht und Bürokratie.
Niedersachsen	Abitur Der zerbrochene Krug - Heinrich von Kleist Das kunstseidene Mädchen - Irmgard Keun Die Marquise von O. - Heinrich von Kleist Über das Marionettentheater - Heinrich von Kleist	Abitur Schwerpunkt auf Drama/Roman sowie Kleist-Prosatext und Essay (Ehre, Gewalt, Unschuld; Ästhetik/„Anmut“).
Nordrhein-Westfalen	Abitur Der zerbrochne Krug - Heinrich von Kleist Heimsuchung - Jenny Erpenbeck	Abitur Komödie über Wahrheit und Autorität; Roman als literarische „Geschichtsschichtung“ an einem Ort.
Saarland	Abitur Heimsuchung - Jenny Erpenbeck Furor - Lutz Hübner und Sarah Nemitz Bahnwärter Thiel - Gerhart Hauptmann	Abitur Erinnerungsroman an einem Ort; zeitgenössisches Drama über Eskalation/Populismus; naturalistische Novelle (Pflicht/Überforderung/Abgrund).
Sachsen (berufliches Gymnasium)	Abitur Der zerbrochne Krug - Heinrich von Kleist Woyzeck - Georg Büchner Irrungen, Wirrungen - Theodor Fontane Der gute Mensch von Sezuan - Bertolt Brecht Heimsuchung - Jenny Erpenbeck Der Trafikant - Robert Seethaler	Abitur Mischung aus Klassiker-Drama, sozialem Drama, realistischem Roman, epischem Theater und Gegenwarts-/Erinnerungsroman; zusätzlich Coming-of-age im historischen Kontext.
Sachsen-Anhalt	Abitur (keine fest benannte landesweite Pflichtlektüre veröffentlicht; Themenfelder)	Abitur Schwerpunktsetzung über Themenfelder (u. a. Literatur um 1900; Sprache in politisch-gesellschaftlichen Kontexten), ohne feste Einzeltitel.
Schleswig-Holstein	Abitur Der zerbrochne Krug - Heinrich von Kleist Heimsuchung - Jenny Erpenbeck	Abitur Recht/Gerechtigkeit und historische Tiefenschichten eines Ortes – umgesetzt über Drama und Gegenwartsroman.
Thüringen	Abitur (keine fest benannte landesweite Pflichtlektüre veröffentlicht; Orientierung am gemeinsamen Aufgabenpool)	Abitur In der Praxis häufig Orientierung am gemeinsamen Aufgabenpool; landesweite Einzeltitel je nach Vorgabe/Handreichung nicht einheitlich ausgewiesen.
Mecklenburg-Vorpommern	Abitur (Quelle aktuell technisch nicht abrufbar; Beteiligung am gemeinsamen Aufgabenpool bekannt)	Abitur Land beteiligt sich am länderübergreifenden Aufgabenpool; konkrete, veröffentlichte Einzeltitel konnten hier nicht ausgelesen werden.
Rheinland-Pfalz	Abitur (keine landesweit einheitliche Pflichtlektüre; schulische Auswahl)	Abitur Keine landesweite Einheitsliste; Auswahl kann schul-/kursbezogen erfolgen.