Gaming Schule Schlaf und Freizeit ausgleichen - Medienbalance - Medienbildung

Einleitung

Gaming Schule Schlaf und Freizeit ausgleichen - Medienbalance - Medienbildung ist ein aiMOOC über Medienbalance, Gaming, Schlaf, Schule, Freizeit und Medienbildung. Du lernst, wie Du digitale Spiele bewusst nutzt, ohne dass Hausaufgaben, Lernen, Familie, Freundschaft, Bewegung, Erholung oder Schlaf dauerhaft zu kurz kommen. Das Ziel ist nicht, Computerspiele pauschal schlechtzumachen. Gaming kann Spaß machen, Gemeinschaft ermöglichen, strategisches Denken fördern und in Lernprozessen sinnvoll eingesetzt werden. Gleichzeitig können lange Spielzeiten, ständige Erreichbarkeit, In-Game-Belohnungen, FOMO, Gruppendruck und fehlende Pausen dazu führen, dass Du später einschläfst, unkonzentrierter lernst oder wichtige Aktivitäten verschiebst.

In diesem aiMOOC entwickelst Du einen eigenen Blick auf Deinen Medienkonsum. Du unterscheidest zwischen sinnvoller Nutzung, Gewohnheit, Ablenkung und problematischem Verhalten. Du lernst Methoden kennen, mit denen Du Gaming, Schule, Schlaf und Freizeit planst: klare Zeitfenster, bewusste Pausen, ein Abendritual, Prioritäten, soziale Absprachen und digitale Selbstkontrolle. So entsteht keine starre Verbotsliste, sondern ein persönlicher Medienbildungsplan, der zu Deinem Alltag passt.

Warum Medienbalance wichtig ist

Medienbalance bedeutet, dass digitale Medien einen guten Platz in Deinem Leben haben, aber nicht alles andere verdrängen. Eine ausgewogene Mediennutzung achtet auf vier Bereiche: Bildung, Gesundheit, soziale Beziehungen und Selbstbestimmung. Du entscheidest nicht nur, wie lange Du spielst, sondern auch, wann, warum, mit wem und mit welchen Folgen.

Wenn Gaming nach der Schule zur Erholung dient, kann es ein legitimer Teil der Freizeit sein. Wenn Gaming jedoch regelmäßig dazu führt, dass Du zu spät ins Bett kommst, Aufgaben vergisst, Verabredungen absagst oder ständig gereizt bist, ist Deine Balance gestört. Besonders wichtig ist der Unterschied zwischen viel spielen und problematisch spielen. Viel Spielzeit allein bedeutet nicht automatisch eine Störung. Problematisch wird es, wenn Kontrolle, Prioritäten und Folgen aus dem Gleichgewicht geraten.

Vier Balance-Fragen

Zeit: Wie viel freie Bildschirmzeit hast Du an einem normalen Schultag, und bleibt genug Zeit für Schlaf, Schule und Bewegung?
Zweck: Spielst Du, weil Du Spaß hast, oder vor allem, um Stress, Langeweile, Ärger oder Einsamkeit zu verdrängen?
Folgen: Merkst Du Auswirkungen auf Noten, Konzentration, Stimmung, Schlaf, Familie oder Freundschaften?
Kontrolle: Kannst Du eine Spielsession beenden, wenn Du es Dir vorher vorgenommen hast?

Gaming verstehen: Chancen und Risiken

Gaming ist vielfältig. Es gibt Strategiespiele, Rollenspiele, Sportspiele, Sandbox-Spiele, E-Sport, Serious Games und mobile Spiele. Viele Games fördern Reaktionsfähigkeit, Kooperation, Problemlösen, Kreativität, Raumvorstellung oder Englischkenntnisse. In Teams lernst Du, Rollen zu verteilen, Absprachen zu treffen und gemeinsam Ziele zu erreichen.

Risiken entstehen besonders dort, wo Spiele sehr stark auf Bindung ausgelegt sind. Dazu gehören tägliche Belohnungen, Ranglisten, zeitlich begrenzte Ereignisse, endlose Fortschrittssysteme, Lootboxen, Mikrotransaktionen, Push-Nachrichten und soziale Erwartungen im Team. Diese Mechanismen sind nicht automatisch schlecht, aber sie können Deine Aufmerksamkeit länger binden, als Du geplant hast. Medienbildung hilft Dir, solche Mechanismen zu erkennen.

Gaming als Teil Deiner Identität

Für viele Jugendliche ist Gaming mehr als ein Zeitvertreib. Es kann ein Ort sein, an dem man Freundinnen und Freunde trifft, Erfolg erlebt, sich mit anderen misst oder eine Rolle ausprobiert. Genau deshalb funktionieren einfache Verbote oft schlecht: Sie nehmen die Bedeutung des Spiels nicht ernst. Besser ist eine reflektierte Frage: Was gibt mir Gaming, und wie bekomme ich ähnliche Bedürfnisse auch außerhalb des Bildschirms erfüllt? Wenn Du im Spiel Anerkennung suchst, können auch Sport, Musik, Kunst, Ehrenamt oder gemeinsame Projekte Anerkennung bieten. Wenn Du im Spiel Entspannung suchst, können Spaziergänge, Lesen, Musik, Atemübungen oder Gespräche ebenfalls helfen.

Wenn Gaming problematisch wird

Die Weltgesundheitsorganisation beschreibt Gaming Disorder in der ICD-11 als Muster von Spielverhalten, bei dem die Kontrolle über das Spielen beeinträchtigt ist, Gaming Vorrang vor anderen Lebensbereichen bekommt und trotz negativer Folgen fortgesetzt wird. Für eine Diagnose muss das Verhalten schwer genug sein, um wichtige Lebensbereiche deutlich zu beeinträchtigen, und es zeigt sich normalerweise über einen längeren Zeitraum. Das bedeutet: Nicht jede lange Spielphase ist eine Störung. Entscheidend sind Kontrolle, Priorität und Folgen.

Mögliche Warnsignale sind: Du schläfst häufig wegen Gaming zu wenig, Du lügst über Spielzeiten, Du wirst aggressiv, wenn Du aufhören sollst, Du vernachlässigst Schule oder Freundschaften, Du spielst trotz ernster Konflikte weiter oder Du kannst kaum noch Freude an anderen Aktivitäten empfinden. Wenn Du mehrere Warnsignale bei Dir bemerkst, sprich mit einer vertrauten Person, der Schulsozialarbeit, einer Beratungsstelle oder einer Ärztin beziehungsweise einem Arzt.

Schule und Lernen im Gleichgewicht

Schule braucht Aufmerksamkeit, Übung und Wiederholung. Gaming konkurriert nicht automatisch mit Lernen. Entscheidend ist, ob Du Deine Lernzeit schützt. Wenn Du Hausaufgaben erst nach langen Spielsessions beginnst, ist Deine Konzentration oft niedriger. Wenn Du Aufgaben ständig durch Chats, Streams oder Spiele unterbrichst, dauert Lernen länger und fühlt sich anstrengender an.

Eine gute Strategie ist die Reihenfolge Pflicht vor Kür. Das bedeutet: Erst klärst Du, welche Aufgaben heute wirklich erledigt werden müssen. Dann planst Du eine realistische Spielzeit. Gaming wird dadurch nicht verboten, sondern bewusst eingeordnet. Auch die Pomodoro-Technik kann helfen: Du arbeitest konzentriert in kurzen Einheiten und machst danach echte Pausen ohne Spiel, damit Dein Gehirn umschalten kann.

Lernzeit schützen

Arbeitsplatz: Lege Controller, Konsole und Handy während der Lernzeit außer Reichweite.
Benachrichtigung: Schalte Push-Nachrichten, Gruppenchats und Spielhinweise aus.
Priorität: Schreibe vor dem Spielen auf, welche Schulaufgabe erledigt sein muss.
Belohnung: Nutze Gaming nicht als Flucht, sondern als geplante Freizeit nach erledigten Kernaufgaben.
Reflexion: Prüfe am Abend, ob Deine Planung funktioniert hat oder angepasst werden muss.

Schlaf als Grundlage für Konzentration

Schlaf ist kein Zeitverlust. Im Schlaf verarbeitet Dein Gehirn Eindrücke, stärkt Gedächtnisinhalte, reguliert Gefühle und erholt den Körper. Zu wenig Schlaf kann Konzentration, Stimmung, Motivation, Reaktionsfähigkeit und Lernleistung beeinträchtigen. Gerade an Schultagen ist ein regelmäßiger Schlafrhythmus wichtig, weil frühes Aufstehen und späte Bildschirmnutzung schlecht zusammenpassen.

Digitale Spiele können vor dem Schlafengehen besonders aktivierend wirken: Du musst reagieren, gewinnen, kommunizieren, Dich ärgern oder noch eine Runde schaffen. Dazu kommen Licht, Geräusche, Belohnungen und soziale Nachrichten. Deshalb ist eine Schlafroutine wichtig. Ein guter Medienabschluss kann zum Beispiel heißen: letzte Spielrunde rechtzeitig beenden, Bildschirm weglegen, Tasche packen, Kleidung bereitlegen, kurz lesen, Musik hören oder eine ruhige Entspannungsübung machen.

Abendritual statt Endlosrunde

Schlafenszeit: Lege eine feste Zeit fest, zu der Gaming endet.
Pufferzeit: Plane zwischen Spielende und Schlaf eine ruhige Übergangszeit ein.
Geräteplatz: Lade Handy, Tablet oder Controller möglichst nicht direkt am Bett.
Ritual: Wiederhole jeden Abend eine kurze Abfolge, die Deinem Körper Ruhe signalisiert.
Selbstbeobachtung: Notiere eine Woche lang, wie Spielende, Einschlafzeit und Morgenenergie zusammenhängen.

Freizeit ohne Bildschirm

Freizeit ist mehr als Medienzeit. Sie umfasst Bewegung, Treffen mit Freundinnen und Freunden, Musik, Kunst, Lesen, Natur, Sport, Vereine, Familie, Haustiere, Kochen, Basteln, Ehrenamt oder einfach Nichtstun. Eine gute Freizeitbalance entsteht nicht, wenn Du Gaming nur streichst. Sie entsteht, wenn attraktive Alternativen vorhanden sind.

Wer nur sagt: Ich darf nicht spielen, erlebt Verzicht. Wer sagt: Ich plane Gaming, Sport, Schlaf, Schule und Freunde, erlebt Selbststeuerung. Besonders hilfreich ist eine Liste mit Aktivitäten, die Du wirklich magst. Teile sie in kurze Aktivitäten und längere Aktivitäten: fünf Minuten frische Luft, zehn Minuten Musik, zwanzig Minuten Bewegung, eine Stunde Vereinstraining oder ein Nachmittag mit Freundinnen und Freunden.

Analoge Ausgleichsideen

Bewegung: Gehe spazieren, fahre Rad, spiele Fußball, tanze oder mache ein kurzes Workout.
Kreativität: Zeichne eine Spielfigur, schreibe eine Geschichte, komponiere einen Beat oder baue etwas.
Soziales Lernen: Triff Dich offline, telefoniere bewusst oder organisiere eine gemeinsame Aktivität ohne Bildschirm.
Erholung: Nutze Lesen, Musik, Atemübungen oder ruhige Hobbys als Gegenpol zu schnellen Reizen.
Alltagskompetenz: Koche, räume Deinen Arbeitsplatz auf oder plane Deine Woche.

Medienbalance praktisch planen

Medienbalance gelingt besser mit sichtbaren Plänen. Ein Wochenplan zeigt, welche Zeiten fest sind: Schule, Hausaufgaben, Essen, Schlaf, Wege, Training, Familie und Termine. Danach siehst Du, wie viel freie Zeit übrig bleibt. Aus dieser freien Zeit wählst Du bewusst Gamingzeiten aus. So merkst Du, dass Gaming nicht gegen Dich arbeitet, sondern in Deinen Tag eingebaut wird.

Die 4-Schritte-Methode

Bestandsaufnahme: Miss drei Tage lang Deine tatsächliche freie Bildschirmzeit, ohne Dich zu bewerten.
Prioritäten: Markiere zuerst Schlaf, Schule, Essen, Bewegung und wichtige soziale Termine.
Gamingfenster: Lege klare Start- und Endzeiten fest, die zu Deinem Alltag passen.
Auswertung: Prüfe nach einer Woche, was gut funktioniert hat und wo Du Regeln verändern musst.

SMARTe Medienziele

Ein gutes Medienziel ist SMART: spezifisch, messbar, attraktiv, realistisch und terminiert. Statt Ich spiele weniger formulierst Du besser: An drei Schultagen beende ich Gaming um 20:30 Uhr und lege das Handy bis zum nächsten Morgen außerhalb meines Bettes ab. Dieses Ziel ist überprüfbar. Wenn es nicht klappt, bist Du nicht gescheitert. Du hast Daten gesammelt und kannst die Regel verbessern.

Medienbildung: verstehen, bewerten, handeln

Medienbildung bedeutet, digitale Medien nicht nur zu benutzen, sondern sie zu verstehen, zu bewerten und verantwortungsvoll zu gestalten. Dazu gehört Medienkompetenz: Du erkennst Chancen, Risiken, Geschäftsmodelle, Datenschutzfragen, Belohnungssysteme, Gruppendruck und Manipulationsdesign. Besonders bei Games ist wichtig zu verstehen, dass viele Spiele absichtlich motivierend gestaltet sind. Sie wollen, dass Du wiederkommst, weiterspielst, sammelst, vergleichst und Dich mit anderen misst.

Regeln gemeinsam entwickeln

In Schule und Familie funktionieren Regeln besser, wenn sie begründet, fair und überprüfbar sind. Eine Regel wie Kein Handy nachts im Bett ist leichter zu akzeptieren, wenn klar ist, dass sie Schlaf schützt. Eine Regel wie Eine Runde noch ist oft unklar, weil eine Runde je nach Spiel sehr unterschiedlich lang sein kann. Besser sind konkrete Zeitpunkte, Checklisten oder technische Hilfen wie Fokusmodus, App-Limits oder Routerzeiten. Wichtig bleibt: Technik ersetzt nicht Selbstreflexion. Sie unterstützt Dich nur.

Konflikte um Gaming lösen

Konflikte entstehen oft, weil verschiedene Personen unterschiedliche Bedürfnisse sehen. Eltern oder Lehrkräfte sehen vielleicht Müdigkeit, sinkende Noten oder gereiztes Verhalten. Du selbst siehst vielleicht Entspannung, Freundschaft, Erfolg oder Zugehörigkeit. Beides kann stimmen. Medienbildung bedeutet, die Perspektiven zusammenzubringen.

Ein gutes Gespräch beginnt nicht mit Vorwürfen, sondern mit Beobachtungen. Statt Du zockst immer kann man sagen: Mir ist aufgefallen, dass Du an drei Abenden sehr spät ins Bett gekommen bist. Lass uns anschauen, wie Schule, Schlaf und Gaming besser zusammenpassen. Auch Du kannst Deine Sicht erklären: Gaming ist für mich wichtig, weil ich dort Freunde treffe. Ich bin bereit, feste Endzeiten auszuprobieren.

Gesprächsleitfaden

Beobachtung: Beschreibe konkret, was passiert ist.
Gefühl: Sage, wie es Dir damit geht, ohne andere abzuwerten.
Bedürfnis: Benenne, was Dir wichtig ist, zum Beispiel Schlaf, Vertrauen, Freizeit oder Freundschaft.
Bitte: Formuliere eine klare, machbare Vereinbarung.
Überprüfung: Legt fest, wann Ihr gemeinsam prüft, ob die Vereinbarung funktioniert.

Warnsignale, Hilfe und Selbstfürsorge

Wenn Du merkst, dass Gaming, Social Media oder Streaming Deine Stimmung, Deinen Schlaf, Deine Schule oder Deine Beziehungen stark belasten, ist Hilfe ein Zeichen von Stärke. Du kannst Dich an eine vertraute Person, die Schulsozialarbeit, Beratungslehrkräfte, Eltern, Jugendberatung, Kinder- und Jugendtelefon oder medizinische Fachkräfte wenden. Besonders wichtig ist Hilfe, wenn Du kaum noch Kontrolle über Dein Spielverhalten hast, Konflikte eskalieren, Du Dich stark zurückziehst oder Deine Gesundheit leidet.

Hilfe suchen ohne Scham

Problematische Mediennutzung ist kein Charakterfehler. Sie entsteht oft aus einem Zusammenspiel von Stress, Belohnungssystemen, Gewohnheiten, Gruppendruck und fehlenden Alternativen. Hilfe bedeutet, dieses System zu verstehen und neue Handlungsmöglichkeiten aufzubauen. Manchmal reicht ein klarer Wochenplan. Manchmal braucht es Gespräche, Beratung oder therapeutische Unterstützung.

Zusammenfassung

Medienbalance heißt, Gaming, Schule, Schlaf und Freizeit so zu ordnen, dass Du langfristig gesund, konzentriert und selbstbestimmt bleibst. Gaming kann wertvoll sein, wenn es bewusst genutzt wird. Problematisch wird es, wenn es andere Lebensbereiche dauerhaft verdrängt. Schlaf ist die Grundlage für Lernen und Stimmung. Schule braucht geschützte Aufmerksamkeit. Freizeit braucht Vielfalt. Medienbildung hilft Dir, digitale Angebote zu verstehen, eigene Regeln zu entwickeln und Verantwortung für Deinen Alltag zu übernehmen.

Interaktive Aufgaben

Quiz: Teste Dein Wissen

Was bedeutet Medienbalance am besten? (Ein gutes Verhältnis zwischen digitaler Mediennutzung und anderen Lebensbereichen) (!Ein vollständiger Verzicht auf digitale Geräte) (!Ein möglichst hoher Rang in Online-Spielen) (!Eine App, die alle Entscheidungen automatisch trifft)

Warum ist Schlaf für Schule und Lernen besonders wichtig? (Weil Schlaf Erholung, Konzentration und Gedächtnis unterstützt) (!Weil Schlaf Hausaufgaben ersetzt) (!Weil man im Schlaf neue Spiele installiert) (!Weil man nach wenig Schlaf immer schneller denkt)

Wann wird Gaming eher problematisch? (Wenn Kontrolle, Prioritäten und wichtige Lebensbereiche deutlich beeinträchtigt werden) (!Wenn man ein Spiel gerne spielt) (!Wenn man am Wochenende mit Freunden spielt) (!Wenn ein Spiel strategisches Denken fordert)

Was ist eine sinnvolle Regel für Gaming an Schultagen? (Eine klare Startzeit und Endzeit vor dem Spielen festlegen) (!Erst aufhören, wenn man von selbst müde wird) (!Während der Hausaufgaben immer nebenbei spielen) (!Alle Regeln erst nach Mitternacht besprechen)

Was beschreibt FOMO im Zusammenhang mit digitalen Medien? (Die Angst, online etwas zu verpassen) (!Die Fähigkeit, schneller zu tippen) (!Eine Methode zum besseren Einschlafen) (!Ein Fachbegriff für analoge Brettspiele)

Welche Aussage zu Bildschirmzeit ist am sinnvollsten? (Nicht nur die Dauer, sondern auch Zweck, Zeitpunkt und Folgen sind wichtig) (!Nur die Anzahl der Geräte ist entscheidend) (!Je später die Nutzung, desto besser für den Schlaf) (!Bildschirmzeit hat nie etwas mit Konzentration zu tun)

Was hilft beim Lernen gegen Ablenkung durch Games und Chats? (Benachrichtigungen ausschalten und Geräte außer Reichweite legen) (!Alle Aufgaben gleichzeitig mit Streams erledigen) (!Nur dann lernen, wenn ein Spiel lädt) (!Hausaufgaben grundsätzlich im Gaming-Chat machen)

Welche Freizeitaktivität kann ein guter Ausgleich zum Gaming sein? (Bewegung, Treffen mit Freunden oder kreative Aktivitäten) (!Noch mehr automatische Spielbelohnungen sammeln) (!Schlaf dauerhaft verkürzen) (!Jede Pause mit einem neuen Spiel füllen)

Was ist ein SMARTes Medienziel? (Ein konkretes und überprüfbares Ziel mit realistischem Zeitraum) (!Ein unklarer Wunsch ohne Termin) (!Ein Verbot ohne Begründung) (!Ein Spielstand, der nie gespeichert wird)

Was ist ein hilfreicher erster Schritt bei Konflikten um Gaming? (Konkrete Beobachtungen und Bedürfnisse ruhig besprechen) (!Sich gegenseitig beschimpfen) (!Alle Probleme ignorieren) (!Nur noch heimlich spielen)

Memory

Medienbalance	gutes Verhältnis zwischen Onlinezeit und Alltag
Schlafroutine	regelmäßige Vorbereitung auf die Nacht
FOMO	Angst etwas online zu verpassen
Pomodoro	Lernmethode mit kurzen Pausen
Lootbox	zufallsbasierte Belohnung in Spielen
Peer Pressure	Druck durch den Freundeskreis
Dark Pattern	manipulative Gestaltung
Selbstregulation	bewusstes Steuern des eigenen Verhaltens

Drag and Drop

Ordne die richtigen Begriffe zu.	Thema
Schlafroutine	Ruhe vor dem Einschlafen
Gamingfenster	vereinbarte Spielzeit
Hausaufgaben	geschützte Lernzeit
Bewegung	körperlicher Ausgleich
Reflexion	Nachdenken über Mediennutzung

Kreuzworträtsel

Balance	Wie nennt man ein gutes Verhältnis zwischen Gaming, Schule, Schlaf und Freizeit?
Schlaf	Was braucht Dein Körper zur Erholung und für Konzentration?
Pausen	Was sollte beim Lernen regelmäßig eingeplant werden?
Gaming	Wie nennt man das Spielen digitaler Spiele?
Freizeit	In welchem Lebensbereich können Sport, Hobbys und Treffen stattfinden?
Reflexion	Wie nennt man das bewusste Nachdenken über das eigene Verhalten?

LearningApps

Lückentext

Offene Aufgaben

Leicht

Medientagebuch: Führe drei Tage lang ein einfaches Medientagebuch und notiere Gaming, Schule, Schlaf, Bewegung und freie Zeit.
Schlafcheck: Beobachte eine Woche lang, wann Du die letzte Bildschirmnutzung beendest und wie ausgeschlafen Du am Morgen bist.
Freizeitliste: Sammle zehn Aktivitäten ohne Bildschirm, die Du wirklich ausprobieren würdest.
Regelplakat: Gestalte ein Plakat mit fünf fairen Regeln für Gaming an Schultagen.

Standard

Wochenplan: Erstelle einen Wochenplan, in dem Schule, Hausaufgaben, Schlaf, Gaming, Bewegung und Freundschaften sichtbar eingeplant sind.
Interview: Befrage zwei Jugendliche und eine erwachsene Person zu Medienbalance und vergleiche die Sichtweisen.
Spielanalyse: Untersuche ein digitales Spiel auf Belohnungen, Zeitdruck, Ranglisten, Teamdruck und Kaufanreize.
Podcast: Nimm eine kurze Audiofolge auf, in der Du erklärst, warum Schlaf und Gaming manchmal in Konflikt geraten.

Schwer

Medienprojekt: Entwickle für Deine Klasse eine einwöchige Challenge zur besseren Medienbalance und werte sie anonym aus.
Beratungskonzept: Entwirf ein Gesprächskonzept für einen Konflikt zwischen Jugendlichen und Eltern über Gamingzeiten.
Forschungsfrage: Formuliere eine kleine Forschungsfrage zu Gaming und Schlaf, sammle Daten in Deiner Klasse und stelle Grenzen Deiner Untersuchung dar.
Erklärvideo: Produziere ein kurzes Erklärvideo zu FOMO, Selbstregulation und gesunden Gamingregeln.

Lernkontrolle

Fallanalyse: Analysiere einen Fall, in dem ein Jugendlicher wegen Gaming häufig zu spät schläft, und entwickle drei realistische Lösungen mit Begründung.
Perspektivwechsel: Schreibe einen Dialog zwischen einer Schülerin, einem Elternteil und einer Lehrkraft, in dem alle Interessen ernst genommen werden.
Transferaufgabe: Übertrage die 4-Schritte-Methode auf Social Media oder Streaming und erkläre Gemeinsamkeiten und Unterschiede zum Gaming.
Kriterienraster: Entwickle ein Raster, mit dem man beurteilen kann, ob eine Gamingregel fair, klar und überprüfbar ist.
Projektbewertung: Bewerte einen Wochenplan danach, ob er Schlaf, Schule, Freizeit, soziale Kontakte und digitale Erholung sinnvoll verbindet.

Lernnachweis

Medientagebuch: Ein vollständiges Medientagebuch mit Zeiten, Situationen, Gefühlen und kurzer Auswertung.
Balanceplan: Ein realistischer Wochenplan mit festen Schlafenszeiten, Lernzeiten, Gamingfenstern und Offline-Aktivitäten.
Reflexion: Eine schriftliche Reflexion darüber, welche digitalen Gewohnheiten hilfreich sind und welche verändert werden sollen.
Transfer: Eine begründete Anwendung der Medienbalance-Strategien auf ein anderes digitales Angebot wie Social Media, Streaming oder Messenger.
Präsentation: Eine kurze Vorstellung der eigenen Ergebnisse mit konkreten Regeln, Stolpersteinen und Verbesserungen.
Selbsteinschätzung: Eine ehrliche Einschätzung, welche Ziele erreicht wurden und welche Unterstützung noch gebraucht wird.

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Prüfungsliteratur 2026
Bundesland	Bücher	Kurzbeschreibung
Baden-Württemberg	Abitur Der zerbrochne Krug - Heinrich von Kleist Heimsuchung - Jenny Erpenbeck Mittlere Reife Der Markisenmann - Jan Weiler oder Als die Welt uns gehörte - Liz Kessler Ein Schatten wie ein Leopard - Myron Levoy oder Pampa Blues - Rolf Lappert	Abitur Dorfrichter-Komödie über Wahrheit/Schuld; Roman über einen Ort und deutsche Geschichte. Mittlere Reife Wahllektüren (Roadtrip-Vater-Sohn / Jugendroman im NS-Kontext / Coming-of-age / Provinzroman).
Bayern	Abitur Der zerbrochne Krug - Heinrich von Kleist Heimsuchung - Jenny Erpenbeck	Abitur Lustspiel über Machtmissbrauch und Recht; Roman als Zeitschnitt deutscher Geschichte an einem Haus/Grundstück.
Berlin/Brandenburg	Abitur Der zerbrochne Krug - Heinrich von Kleist Woyzeck - Georg Büchner Der Biberpelz - Gerhart Hauptmann Heimsuchung - Jenny Erpenbeck	Abitur Gerichtskomödie; soziales Drama um Ausbeutung/Armut; Komödie/Satire um Diebstahl und Obrigkeit; Roman über Erinnerungsräume und Umbrüche.
Bremen	Abitur Nach Mitternacht - Irmgard Keun Mario und der Zauberer - Thomas Mann Emilia Galotti - Gotthold Ephraim Lessing oder Miss Sara Sampson - Gotthold Ephraim Lessing	Abitur Roman in der NS-Zeit (Alltag, Anpassung, Angst); Novelle über Verführung/Massenpsychologie; bürgerliche Trauerspiele (Moral, Macht, Stand).
Hamburg	Abitur Der zerbrochne Krug - Heinrich von Kleist Das kunstseidene Mädchen - Irmgard Keun	Abitur Justiz-/Machtkritik als Komödie; Großstadtroman der Weimarer Zeit (Rollenbilder, Aufstiegsträume, soziale Realität).
Hessen	Abitur Der zerbrochne Krug - Heinrich von Kleist Woyzeck - Georg Büchner Heimsuchung - Jenny Erpenbeck Der Prozess - Franz Kafka	Abitur Gerichtskomödie; Fragmentdrama über Gewalt/Entmenschlichung; Erinnerungsroman über deutsche Brüche; moderner Roman über Schuld, Macht und Bürokratie.
Niedersachsen	Abitur Der zerbrochene Krug - Heinrich von Kleist Das kunstseidene Mädchen - Irmgard Keun Die Marquise von O. - Heinrich von Kleist Über das Marionettentheater - Heinrich von Kleist	Abitur Schwerpunkt auf Drama/Roman sowie Kleist-Prosatext und Essay (Ehre, Gewalt, Unschuld; Ästhetik/„Anmut“).
Nordrhein-Westfalen	Abitur Der zerbrochne Krug - Heinrich von Kleist Heimsuchung - Jenny Erpenbeck	Abitur Komödie über Wahrheit und Autorität; Roman als literarische „Geschichtsschichtung“ an einem Ort.
Saarland	Abitur Heimsuchung - Jenny Erpenbeck Furor - Lutz Hübner und Sarah Nemitz Bahnwärter Thiel - Gerhart Hauptmann	Abitur Erinnerungsroman an einem Ort; zeitgenössisches Drama über Eskalation/Populismus; naturalistische Novelle (Pflicht/Überforderung/Abgrund).
Sachsen (berufliches Gymnasium)	Abitur Der zerbrochne Krug - Heinrich von Kleist Woyzeck - Georg Büchner Irrungen, Wirrungen - Theodor Fontane Der gute Mensch von Sezuan - Bertolt Brecht Heimsuchung - Jenny Erpenbeck Der Trafikant - Robert Seethaler	Abitur Mischung aus Klassiker-Drama, sozialem Drama, realistischem Roman, epischem Theater und Gegenwarts-/Erinnerungsroman; zusätzlich Coming-of-age im historischen Kontext.
Sachsen-Anhalt	Abitur (keine fest benannte landesweite Pflichtlektüre veröffentlicht; Themenfelder)	Abitur Schwerpunktsetzung über Themenfelder (u. a. Literatur um 1900; Sprache in politisch-gesellschaftlichen Kontexten), ohne feste Einzeltitel.
Schleswig-Holstein	Abitur Der zerbrochne Krug - Heinrich von Kleist Heimsuchung - Jenny Erpenbeck	Abitur Recht/Gerechtigkeit und historische Tiefenschichten eines Ortes – umgesetzt über Drama und Gegenwartsroman.
Thüringen	Abitur (keine fest benannte landesweite Pflichtlektüre veröffentlicht; Orientierung am gemeinsamen Aufgabenpool)	Abitur In der Praxis häufig Orientierung am gemeinsamen Aufgabenpool; landesweite Einzeltitel je nach Vorgabe/Handreichung nicht einheitlich ausgewiesen.
Mecklenburg-Vorpommern	Abitur (Quelle aktuell technisch nicht abrufbar; Beteiligung am gemeinsamen Aufgabenpool bekannt)	Abitur Land beteiligt sich am länderübergreifenden Aufgabenpool; konkrete, veröffentlichte Einzeltitel konnten hier nicht ausgelesen werden.
Rheinland-Pfalz	Abitur (keine landesweit einheitliche Pflichtlektüre; schulische Auswahl)	Abitur Keine landesweite Einheitsliste; Auswahl kann schul-/kursbezogen erfolgen.