Glanz: aiMOOC über GPT aiMOOC Action erstellt

2026-07-05T16:42:14Z

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{{T}}
{{BR}}
= Einleitung =

'''Willkommen im aiMOOC: Smartphone-Pausen einhalten.'''

Hier lernst Du: Ein [[Smartphone|Smartphone]] kann nützlich sein. Es kann aber auch sehr spannend sein. Dann fällt Aufhören manchmal schwer.

Eine [[Pause|Pause]] hilft Dir. Dein Kopf kann ausruhen. Deine [[Augen|Augen]] können ausruhen. Dein Körper kann sich bewegen.

In diesem Kurs übst Du den '''Smartphone-Start''':
# [[Startfrage|Startfrage]]: Was mache ich am Smartphone?
# [[Zeitregel|Zeitregel]]: Wie lange darf ich es nutzen?
# [[Stoppsignal|Stoppsignal]]: Wann höre ich auf?
# [[Pausenidee|Pausenidee]]: Was mache ich danach?

[[Datei:A child using a cellphone.jpg|500px|rahmenlos|center]]

{{BR}}
== Für wen ist dieser Kurs? ==

Dieser Kurs ist für Kinder in der [[Grundschule|Grundschule]]. Du kannst viele Teile allein machen. Bei Videos und Internetseiten fragst Du am besten eine erwachsene Person.

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== Was lernst Du? ==

# [[Smartphone-Pause]]: Du weißt, was eine Pause ist.
# [[Bildschirmzeit]]: Du achtest auf Deine Zeit am Bildschirm.
# [[Stoppsignal]]: Du nutzt ein Zeichen zum Aufhören.
# [[Familienregel]]: Du sprichst Regeln mit Erwachsenen ab.
# [[Pausenplan]]: Du findest gute Ideen ohne Smartphone.

{{BR}}
= Das Smartphone und Du =

Ein [[Smartphone|Smartphone]] ist ein kleiner Computer. Du kannst damit telefonieren. Du kannst Fotos machen. Du kannst spielen. Du kannst Musik hören. Du kannst Lern-Apps nutzen.

Das ist toll. Aber: Dein Tag braucht auch andere Dinge.

Du brauchst [[Bewegung|Bewegung]]. Du brauchst [[Schlaf|Schlaf]]. Du brauchst [[Freundschaft|Freundinnen und Freunde]]. Du brauchst Zeit zum Spielen, Lesen, Malen und Reden.

{{BR}}
== Was ist eine Smartphone-Pause? ==

Eine '''Smartphone-Pause''' ist eine Zeit ohne Smartphone.

Das bedeutet:
# Das Gerät liegt weg.
# Der Bildschirm ist aus.
# Du machst etwas anderes.
# Dein Kopf bekommt Ruhe.

Eine Pause ist kein Ärger. Eine Pause ist Hilfe.

[[Datei:Stopwatch.svg|250px|rahmenlos|center]]

{{BR}}
== Warum sind Pausen gut? ==

'''Pausen helfen Deinem Körper.'''

Wenn Du lange sitzt, will Dein Körper wieder laufen, springen oder sich strecken.

'''Pausen helfen Deinen Augen.'''

Wenn Du lange auf den Bildschirm schaust, ist eine Augenpause gut. Schau aus dem Fenster. Schau auf etwas, das weit weg ist.

'''Pausen helfen Deinem Kopf.'''

Spiele, Videos und Nachrichten können sehr aufregend sein. Eine Pause macht den Kopf wieder ruhiger.

'''Pausen helfen beim Schlafen.'''

Vor dem Schlafen braucht Dein Kopf Ruhe. Darum sollte das Smartphone am Abend rechtzeitig Pause haben.

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== Die Start-Frage ==

Bevor Du das Smartphone nutzt, frage Dich:

# [[Ziel|Ziel]]: Was will ich damit machen?
# [[Zeit|Zeit]]: Wie lange darf ich es nutzen?
# [[Ort|Ort]]: Wo darf ich es nutzen?
# [[Ende|Ende]]: Was mache ich, wenn die Zeit vorbei ist?

Beispiel: '''Ich schaue ein Lernvideo. Danach lege ich das Smartphone weg. Dann male ich ein Bild.'''

{{BR}}
== Die Stopp-Regel ==

Eine '''Stopp-Regel''' hilft Dir beim Aufhören.

So kann sie lauten:

'''Wenn der Wecker klingelt, beende ich die App. Dann lege ich das Smartphone auf den Platz zurück. Danach mache ich eine Pause.'''

Das ist fair. Du weißt es vorher. Deine Familie weiß es auch.

{{BR}}
== Pausen-Signale ==

Ein [[Signal|Signal]] erinnert Dich an die Pause. Das kann ein Wecker sein. Das kann eine Küchenuhr sein. Das kann ein Gong sein. Das kann ein Satz von Mama, Papa, Oma, Opa oder einer Lehrkraft sein.

Höre Dir ein Pausensignal an. Stell Dir vor: Jetzt beginnt Deine Smartphone-Pause.

[[Datei:Old school bell 5.ogg|center]]

Noch ein kurzes Signal:

[[Datei:Short Beep.ogg|center]]

{{BR}}
== Gute Pausen-Ideen ==

{| class="wikitable"
! [[Pausenidee]]
! So geht es
|-
| [[Augenpause]]
| Schau aus dem Fenster. Zähle drei Dinge, die weit weg sind.
|-
| [[Bewegungspause]]
| Springe zehnmal. Strecke Deine Arme. Gehe einmal durch den Raum.
|-
| [[Trinkpause]]
| Trinke Wasser. Stelle das Glas danach zurück.
|-
| [[Draußen spielen]]
| Spiele mit Ball, Seil, Kreide oder Stöcken.
|-
| [[Lesepause]]
| Lies eine Seite in einem Buch oder einer Zeitschrift.
|-
| [[Malpause]]
| Male ein Bild zu dem, was Du gerade gesehen oder gelernt hast.
|-
| [[Redepause]]
| Erzähle jemandem, was Du gemacht hast.
|}

[[Datei:Children playing outdoors.jpg|500px|rahmenlos|center]]

{{BR}}
== Smartphone-freie Zeiten ==

Manche Zeiten sind besser ohne Smartphone.

{| class="wikitable"
! Zeit
! Warum?
|-
| [[Essen]]
| Beim Essen kann man reden und schmecken.
|-
| [[Hausaufgaben]]
| Beim Lernen braucht Dein Kopf Ruhe.
|-
| [[Schulweg]]
| Im Verkehr brauchst Du Deine Augen und Ohren.
|-
| [[Spielzeit]]
| Beim Spielen mit anderen ist Aufmerksamkeit wichtig.
|-
| [[Schlafenszeit]]
| Vor dem Schlafen braucht Dein Kopf Ruhe.
|}

[[Datei:Family dinner (5216948764).jpg|500px|rahmenlos|center]]

{{BR}}
== Wenn Aufhören schwer ist ==

Manchmal ist ein Spiel gerade spannend. Manchmal ist ein Video lustig. Dann möchte man weitermachen.

Das ist normal.

Diese Tricks helfen:
# [[Countdown]]: Zähle leise von fünf bis null.
# [[Stopp-Satz]]: Sage: '''Ich höre jetzt auf.'''
# [[Atemübung]]: Atme langsam ein und aus.
# [[Hilfe holen]]: Bitte eine erwachsene Person um Hilfe.
# [[Pausenkarte]]: Ziehe eine Karte mit einer Pausenidee.

{{BR}}
== Deine Pausenkarte ==

Schreibe oder male auf kleine Karten:

# [[Bewegen]]: Ich springe zehnmal.
# [[Schauen]]: Ich schaue aus dem Fenster.
# [[Trinken]]: Ich trinke Wasser.
# [[Lesen]]: Ich lese eine Seite.
# [[Reden]]: Ich erzähle etwas.
# [[Malen]]: Ich male ein Bild.

Lege die Karten neben das Smartphone. Wenn die Zeit vorbei ist, ziehst Du eine Karte.

{{BR}}
== Kleine Übung: 1-Minute-Pause ==

Mach jetzt eine kurze Pause.

# Lege Deine Hände auf den Tisch.
# Schaue aus dem Fenster oder an die Wand.
# Atme langsam ein.
# Atme langsam aus.
# Strecke Deine Arme.
# Lächle.

Sehr gut. Das war eine Mini-Pause.

{{BR}}
== Medien zum Lernen ==

Sieh Dir Videos am besten mit einer erwachsenen Person an. Stoppe nach dem Video. Sprich kurz darüber. Dann mache eine Pause.

{{#ev:youtube| https://www.youtube.com/watch?v=z7BuHxrclUc |500|center}}

{{#ev:youtube| https://www.youtube.com/watch?v=i7cYePelQH4 |500|center}}

{{#ev:youtube| https://www.youtube.com/watch?v=KzyPlgwwV_M |500|center}}

[[Datei:Children Reading Books - Flickr - Pratham Books.jpg|500px|rahmenlos|center]]

{{BR}}
= Merksätze =

# [[Merksatz]]: Erst planen, dann starten.
# [[Merksatz]]: Ein Signal hilft beim Aufhören.
# [[Merksatz]]: Nach Bildschirmzeit kommt Pausenzeit.
# [[Merksatz]]: Beim Essen, Schlafen und Lernen bleibt das Smartphone weg.
# [[Merksatz]]: Wenn es schwer ist, hole ich Hilfe.

{{BR}}
= Interaktive Aufgaben =

{{BR}}
== Quiz: Teste Dein Wissen ==

{{MC}}

'''Was ist eine Smartphone-Pause?'''
(Eine Zeit ohne Smartphone)
(!Eine neue App)
(!Ein sehr langes Video)
(!Ein Spiel mit Kopfhörern)

{{E}}
<br>

{{MC}}

'''Was hilft Dir beim Aufhören?'''
(Ein Stoppsignal)
(!Noch ein Video)
(!Ein neues Spiel)
(!Ein voller Akku)

{{E}}
<br>

{{MC}}

'''Was kannst Du in einer Augenpause tun?'''
(In die Ferne schauen)
(!Noch näher an den Bildschirm gehen)
(!Im Dunkeln weiterspielen)
(!Schneller wischen)

{{E}}
<br>

{{MC}}

'''Wann bleibt das Smartphone am besten weg?'''
(Beim Essen)
(!Beim Laden)
(!Beim Ausschalten)
(!Beim Einstecken)

{{E}}
<br>

{{MC}}

'''Was fragst Du vor dem Smartphone-Start?'''
(Wie lange darf ich es nutzen)
(!Wie kann ich länger weitermachen)
(!Wie viele Apps kann ich öffnen)
(!Wie laut ist der Ton)

{{E}}
<br>

{{MC}}

'''Was braucht Dein Körper nach langem Sitzen?'''
(Bewegung)
(!Mehr Sitzen)
(!Nur Bildschirmlicht)
(!Eine neue Nachricht)

{{E}}
<br>

{{MC}}

'''Was ist ein guter Stopp-Satz?'''
(Ich höre jetzt auf)
(!Nur noch ganz lange)
(!Ich verstecke das Handy)
(!Ich ignoriere den Wecker)

{{E}}
<br>

{{MC}}

'''Wer kann Dir helfen, wenn Aufhören schwer ist?'''
(Eine erwachsene Person)
(!Eine fremde App)
(!Ein lautes Video)
(!Eine geheime Nachricht)

{{E}}
<br>

{{MC}}

'''Was ist eine gute Pausenidee?'''
(Wasser trinken)
(!Automatisch weiterspielen)
(!Alle Regeln vergessen)
(!Den Ton lauter stellen)

{{E}}
<br>

{{MC}}

'''Warum ist der Schulweg ohne Smartphone sicherer?'''
(Du brauchst Augen und Ohren)
(!Du brauchst mehr Werbung)
(!Du brauchst ein schweres Gerät)
(!Du brauchst mehr Akku)

{{E}}
<br>

{{BR}}
== Memory ==

<div class="memo-quiz">
{|
|-
| Smartphone-Pause || Handy weglegen
|-
| Wecker || Stoppsignal
|-
| Augenpause || In die Ferne schauen
|-
| Bewegungspause || Körper strecken
|-
| Familienregel || Gemeinsam absprechen
|-
| Schlafenszeit || Bildschirm aus
|-
| Pausenkarte || Gute Idee ziehen
|}
{{E}}
<br>

{{BR}}
== Drag and Drop ==

<div class="lueckentext-quiz">

{| class="wikitable"
! Ordne die richtigen Begriffe zu.
! Smartphone-Pause
|-
| '''Beim Essen'''
| Smartphone liegt weg
|-
| '''Vor dem Schlafen'''
| Bildschirm ist aus
|-
| '''Beim Schulweg'''
| Augen auf die Straße
|-
| '''Nach der Medienzeit'''
| Pause machen
|-
| '''Bei den Hausaufgaben'''
| Ruhe zum Lernen
|-
| '''Wenn der Wecker klingelt'''
| App beenden

|}
{{E}}

<br />
{{BR}}
== Kreuzworträtsel ==

<div class="kreuzwort-quiz">
{|
|-
| Pause || Wie heißt die Zeit ohne Smartphone?
|-
| Wecker || Was kann Dich an das Ende der Medienzeit erinnern?
|-
| Augen || Was schaut beim Smartphone lange auf den Bildschirm?
|-
| Bewegung || Was braucht Dein Körper nach langem Sitzen?
|-
| Essen || Wann bleibt das Smartphone am besten weg?
|-
| Schlaf || Was wird besser, wenn abends Ruhe ist?
|}
{{E}}
<br>

{{BR}}
== LearningApps ==

<iframe> https://learningapps.org/index.php?s=Smartphone+Pausen+einhalten </iframe>

{{BR}}
== Lückentext ==

<quiz display=simple>
{'''Vervollständige den Text.'''<br>
|type="{}"}
Eine Smartphone-Pause ist eine Zeit ohne { Smartphone }. Vor dem Start fragst Du nach der { Zeit }. Ein { Wecker } kann Dir beim Aufhören helfen. In der Pause braucht Dein Körper { Bewegung }. Deine Augen schauen kurz in die { Ferne }. Beim Essen bleibt das Gerät am besten { weg }. Vor dem Schlafen braucht Dein Kopf { Ruhe }. Wenn es schwer ist, bittest Du eine erwachsene Person um { Hilfe }.
</quiz>

<br>

{{BR}}
= Offene Aufgaben =

{{BR}}
=== Leicht ===

# [[Pausenbild]]: Male ein Bild von einer guten Smartphone-Pause.
# [[Stopp-Satz]]: Schreibe Deinen eigenen Satz zum Aufhören auf eine Karte.
# [[Augenpause]]: Übe eine Augenpause und erzähle danach, was Du in der Ferne gesehen hast.
# [[Pausenkarte]]: Bastle drei Karten mit Pausenideen.

{{BR}}
=== Standard ===

# [[Pausenplan]]: Erstelle einen Plan für einen Nachmittag mit Smartphone-Zeit und Pausenzeit.
# [[Familienregel]]: Frage eine erwachsene Person nach einer guten Smartphone-Regel für Zuhause.
# [[Interview]]: Frage ein Kind, was beim Aufhören hilft, und schreibe die Antwort auf.
# [[Klassengespräch]]: Sammle mit der Klasse Orte, an denen das Smartphone Pause haben sollte.

{{BR}}
=== Schwer ===

# [[Smartphone-Tagebuch]]: Beobachte drei Tage lang, wann Du eine Pause gemacht hast.
# [[Erklärplakat]]: Gestalte ein Plakat mit fünf Tipps für Smartphone-Pausen.
# [[Pausen-Challenge]]: Plane eine Woche mit einer täglichen Pause nach der Medienzeit.
# [[Mini-Video]]: Drehe mit Erlaubnis ein kurzes Erklärvideo über eine gute Pause.

{{:Offene Aufgabe - MOOC erstellen}}

{{BR}}
= Lernkontrolle =

# [[Alltagssituation]]: Du spielst ein Spiel. Der Wecker klingelt. Erkläre, was Du jetzt tun kannst.
# [[Regel erklären]]: Erkläre einem jüngeren Kind, warum eine Pause nach einem Video gut ist.
# [[Pausenplan prüfen]]: Schau Dir einen Tagesplan an und markiere, wo Smartphone-Pausen fehlen.
# [[Streit lösen]]: Zwei Kinder streiten, weil eines nicht aufhören will. Finde eine freundliche Lösung.
# [[Sicherer Schulweg]]: Begründe, warum das Smartphone auf dem Schulweg in der Tasche bleiben sollte.
# [[Vorbild sein]]: Überlege, wie Erwachsene Kindern beim Einhalten von Pausen helfen können.

<br>
<br>
{{BR}}
= Lernnachweis =

Für Deinen Lernnachweis kannst Du zeigen:

# Du kannst erklären, was eine [[Smartphone-Pause|Smartphone-Pause]] ist.
# Du kennst mindestens drei [[Pausenidee|Pausenideen]].
# Du kannst eine [[Stopp-Regel|Stopp-Regel]] anwenden.
# Du hast eine [[Pausenkarte|Pausenkarte]] oder einen [[Pausenplan|Pausenplan]] erstellt.
# Du kannst sagen, wann das Smartphone Pause haben sollte.
# Du kannst erklären, warum [[Bewegung|Bewegung]], [[Schlaf|Schlaf]] und [[Freundschaft|Freundschaft]] wichtig sind.

<br>
<br>
{{BR}}
= OERs zum Thema =

<iframe> https://de.m.wikipedia.org/wiki/Smartphone </iframe>

<iframe> https://www.internet-abc.de/kinder/hobby-freizeit/film-ab/medienzeit/ </iframe>

<iframe> https://www.schau-hin.info/grundlagen/medienzeiten-feste-bildschirmzeiten-fuer-kinder-vereinbaren </iframe>

<br>

{{BR}}
= Links =

{| align=center
{{:D-Tab}}
'''[[Smartphone-Pausen einhalten]]'''
# [[Smartphone]]
# [[Bildschirmzeit]]
# [[Medienkompetenz]]
# [[Internet]]
# [[Pause]]
# [[Regeln]]
# [[Grundschule]]
# [[Familie]]
# [[Schlaf]]
# [[Bewegung]]
|}

[[Kategorie:Medienbildung]]
[[Kategorie:Digitale Bildung]]
[[Kategorie:Grundschule]]
[[Kategorie:Sachunterricht]]
[[Kategorie:Klasse 3-4]]
[[Kategorie:Smartphone Start]]
{{BR}}
= aiMOOC-Projekte =
[[Kategorie:AI_MOOC]] [[Kategorie:GPT aiMOOC]]
{{MT}}

Smartphone-Pausen einhalten - Smartphone Start - Versionsgeschichte

Glanz: aiMOOC über GPT aiMOOC Action erstellt